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如何快速減去胸部的脂肪？````

會員44311132男26歲已回復(fù)

如何快速減去胸部的脂肪？````

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醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

武寒飛主治醫(yī)師吉林省中醫(yī)藥科學(xué)院第一臨床醫(yī)院外科三級甲等

擅長：腸粘連

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問題分析：你好，肥胖是因為能量過剩，缺乏運動，甘油三酯積聚，導(dǎo)致體重增加。
意見建議：你好，建議體育鍛煉和飲食運動相結(jié)合減肥，比如跑步，騎行，可少吃油膩食物，多吃水果等

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關(guān)注

何光進主治醫(yī)師麻城市黃土崗中心衛(wèi)生院外科一級

擅長：踝關(guān)節(jié)扭傷,髕骨骨折,鼻骨骨折,骨質(zhì)疏松,尺橈骨干...

已幫助用戶: 25577

問題分析：減肥沒有秘密，就只有一條原則管住嘴邁開腿。
意見建議：平時要注意，避免進食高營養(yǎng)的食物，多做體育鍛煉多活動。

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通常來說，可以通過調(diào)整飲食、勤加運動等方法快速減少腹部脂肪。
如果經(jīng)常過量吃高熱量的食物，比如奶油蛋糕、紅燒肉、炸雞、漢堡、燒烤等，可能會導(dǎo)致腹部贅肉明顯，這種情況下建議調(diào)整飲食，減少食用高熱量的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，避免油膩。
如果經(jīng)常久坐，不運動，可能會導(dǎo)致腹部脂肪堆積，建議注意勤加運動，可以多進行轉(zhuǎn)呼啦圈的運動，以及仰臥起坐、俯臥撐、游泳、慢跑等，減掉腹部的贅肉。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

脂肪肝是可以通過運動治療的，這里指的是一些輕度脂肪肝的病人，在平常的時間可以抽出一點來進行運動還是可以的。主要運動有慢跑、騎自行車等?；加休p度脂肪肝的人可盡可能的抽出一點時間進行適量的運動，這對輕度脂肪肝的治療是極有幫助的。

胡春曉副主任醫(yī)師外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：肝癌、膽管癌、胰腺癌、膽囊息肉、膽囊結(jié)石、肝血管瘤、阻塞性黃疸、肝內(nèi)外膽管結(jié)石等肝膽外科常見疾病的診斷治療，同時擅長肝膽腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)。

輕中度脂肪肝無需藥物治療，脂肪肝主要是肝內(nèi)脂肪堆積過多引起的。在飲食上要多注意，要以低脂，低膽固醇飲食為主，清淡飲食，適量的體育鍛煉就可以了，也不要過重的鍛煉，同時要控制體重。

胡春曉副主任醫(yī)師外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：肝癌、膽管癌、胰腺癌、膽囊息肉、膽囊結(jié)石、肝血管瘤、阻塞性黃疸、肝內(nèi)外膽管結(jié)石等肝膽外科常見疾病的診斷治療，同時擅長肝膽腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)。

脂肪肝是怎么治療當(dāng)首先控制其飲食，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。增加體內(nèi)脂肪消耗。藥物治療要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用保肝藥。

胡春曉副主任醫(yī)師外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：肝癌、膽管癌、胰腺癌、膽囊息肉、膽囊結(jié)石、肝血管瘤、阻塞性黃疸、肝內(nèi)外膽管結(jié)石等肝膽外科常見疾病的診斷治療，同時擅長肝膽腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)。

一般情況下，快速消除脂肪肝可以通過飲食控制、運動、藥物治療等方式來改善，具體內(nèi)容如下：
對于輕度脂肪肝日常生活中要注意節(jié)食，避免吃得太多。平時要多吃一些清淡的東西，少吃油膩的食物，多吃一些高熱量的食物，多做一些有氧運動，這樣可以保證每天的能量消耗，避免積累。對于中度和重度脂肪的患者，都會出現(xiàn)肝功能受損的情況，可以口服保肝護肝的藥物來保護肝功能，改善肝功能。

王東主任醫(yī)師外科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：4

擅長：肝癌,門靜脈高壓癥,胰腺癌,黃疸,腹腔腫瘤

治療中度脂肪肝建議飲食要限制肥肉、肉皮的食用，可以適當(dāng)選用魚肉、兔肉及煮過的瘦豬肉、牛肉、雞肉等。要多進食蔬菜和水果，它們富含維生素和礦物質(zhì)，可以加速肝細胞修復(fù)。并配合適當(dāng)?shù)倪\動。

胡春曉副主任醫(yī)師外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：肝癌、膽管癌、胰腺癌、膽囊息肉、膽囊結(jié)石、肝血管瘤、阻塞性黃疸、肝內(nèi)外膽管結(jié)石等肝膽外科常見疾病的診斷治療，同時擅長肝膽腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)。

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