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怎樣防脫發(fā) 怎樣才能不脫發(fā)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月05日 17:16

怎樣防脫發(fā) 怎樣才能不脫發(fā)

更新時(shí)間:2017-02-16

日常的生活習(xí)慣是非常重要的，如果平時(shí)不進(jìn)行一些關(guān)注，沒(méi)有養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，會(huì)引起各種疾病的發(fā)生，所以為了我們的健康，應(yīng)該避免各種疾病的發(fā)生，比如頭發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象，頭發(fā)脫發(fā)是一種比較常見(jiàn)的疾病，所以，應(yīng)該在平時(shí)中多注意，那么，怎么防止頭發(fā)脫發(fā)現(xiàn)象?

第一，不要吸煙，喝酒?，F(xiàn)在有很多人養(yǎng)成了不好的生活習(xí)慣，特別是一些男性平時(shí)喜歡吸煙喝酒，但是吸煙會(huì)使人的頭皮毛細(xì)血管不斷的收縮，影響頭發(fā)的一些正常生長(zhǎng)，所以，平時(shí)一定要戒煙。并且大量的酒量對(duì)身體是沒(méi)有任何好處的，它會(huì)使身體產(chǎn)生大量的濕氣，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)造成非常嚴(yán)重的影響，所以，平時(shí)應(yīng)多加注意。

第二，合理安排飲食。一些好的飲食習(xí)慣是非常重要的，特別是經(jīng)常出現(xiàn)一些脫發(fā)的現(xiàn)象的時(shí)候，應(yīng)該多吃一些防止脫發(fā)的食品，因?yàn)槊摪l(fā)是因?yàn)樯眢w的一些營(yíng)養(yǎng)缺失而導(dǎo)致，所以平時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充一些維生素c，多吃一些牛排，豆類，雞蛋，豆類，葡萄干等等。

第三，保護(hù)好自己的頭發(fā)。頭皮是非常重要的，所以，平時(shí)應(yīng)保護(hù)好自己的頭發(fā)，不要過(guò)度的追求外貌的女孩機(jī)型進(jìn)行燙發(fā)染發(fā)，這樣會(huì)對(duì)頭皮造成非常大的影響，造成頭發(fā)生長(zhǎng)的過(guò)慢，或者是引起一些脫發(fā)的現(xiàn)象，這都是非常嚴(yán)重的一些后果，并且平時(shí)，不要戴太緊的帽子。

第四，選擇正確的洗發(fā)水。洗發(fā)水對(duì)頭發(fā)來(lái)說(shuō)是非常重要的，很多人平時(shí)喜歡一天洗一次頭發(fā)，其實(shí)這也是不對(duì)的，因?yàn)?，每天洗頭發(fā)，會(huì)使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)缺失，建議每周2-3次為最好，洗頭的時(shí)候不要用指甲，抓撓頭皮，因?yàn)轭^皮比較脆弱，很容易被刮破。

現(xiàn)在在我們?nèi)粘Ｉ钪?，一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，特別是對(duì)頭發(fā)的一些護(hù)理，平時(shí)也應(yīng)該注意經(jīng)常進(jìn)行按摩頭皮，也是非常好的一種治療脫發(fā)的現(xiàn)象，每日進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，改善人脫發(fā)的癥狀，并且同時(shí)也應(yīng)該保持良好的心情，進(jìn)行一定的減壓工作，避免心情過(guò)度緊張，影響正常睡眠。

審編醫(yī)生