現(xiàn)在出現(xiàn)脫發(fā)的情況是越來越高了，很多人因為一些壞習(xí)慣而出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，因為出現(xiàn)脫發(fā)之后，很多人本來長得蠻帥的，但是卻因此變得很丑，不過今天小編在這邊要跟大家推薦一個很簡單的預(yù)防脫發(fā)妙招，如果你有需要的話，可以試看看。

　　預(yù)防脫發(fā)的小妙招

　　說到預(yù)防脫發(fā)的話，是有很多方法的，不過日常有個常見的東西，就能起到預(yù)防脫發(fā)的效果了，而這個東西是屬于家家戶戶都有的，那就是食鹽。因為現(xiàn)在很多人出現(xiàn)熬夜而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，這樣是很容易引發(fā)脫發(fā)的。所以我們可以選擇用適量的食鹽來洗頭發(fā)，這樣就可以抑制住皮脂腺的分泌，這樣是會降低毛囊受到損害，從而達到預(yù)防脫發(fā)的情況。

　　在使用食鹽洗頭的話，可以倒適量的食鹽在水盆里面，然后充入溫開水?dāng)嚢杈鶆?，再用來洗頭，最后還要用清水沖洗干凈。這樣的洗頭方式一個禮拜最好只進行一次是最適合的。

　　預(yù)防脫發(fā)的方法

　　養(yǎng)成洗頭的習(xí)慣

　　現(xiàn)在很多人都沒有養(yǎng)成洗頭的習(xí)慣，總是等到頭發(fā)很臟或者是頭發(fā)很油膩的時候，才會選擇洗頭，但是這樣會很容易造成皮囊堵塞的情況，使得皮囊無法呼吸而出現(xiàn)脫發(fā)情況。想要預(yù)防的話，最好是要每周洗頭3次左右是比較適合的，才能讓皮囊有個干凈清爽的空間。

　　早睡

　　早睡的好處有很多的，因為早睡的話，可以讓身體自動進入修復(fù)時間，可以讓身體有足夠的時間自我修復(fù)，這樣才可以讓身體處于一個健康的狀態(tài)，不會因為體內(nèi)的器官出現(xiàn)衰弱而引發(fā)脫發(fā)的出現(xiàn)。所以每天最好是10點左右就要入睡，然后保證8個小時的睡眠時間。

　　預(yù)防脫發(fā)食療方

　　黑豆枸杞芝麻湯

　　材料：黑豆30克、芝麻30克、枸杞12克、冰糖適量。

　　做法：先把黑豆直接洗凈瀝干；芝麻跟枸杞分別洗凈之后也跟著瀝干。鍋里注入清水，倒入黑豆、芝麻跟枸杞，用中火燉煮半個小時后放入冰糖攪拌一下即可食用。

　　何首烏燉豬肝

　　材料：何首烏60克、豬肝200克、枸杞12克、黃瓜200克。

　　做法：先把何首烏洗凈后弄碎研磨成粉末；豬肝洗凈切片；枸杞洗凈；黃瓜洗凈切塊。鍋里注入清水，放入何首烏燉煮半個小時后倒入其他的材料，直接用中火煮熟后加入調(diào)味料即可食用。

（責(zé)任編輯：彭志興）

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