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我是冬天長胖了，，怎么瘦身

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月05日 16:39

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我是冬天長胖了，，怎么瘦身

會員13439978女18已回復(fù)

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張玉林威縣賀釗醫(yī)院內(nèi)科一級甲等

擅長：內(nèi)科腸胃疾病

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問題分析：最好的減肥方法就是運(yùn)動，這樣可以使肌肉拉伸，脂肪也可以減少。食物中午吃什么都可以，晚上不要吃脂肪的食物，
意見建議：建議蔬菜為主。只要做好運(yùn)動，避免久坐，就睡都能達(dá)到目的

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馬新正醫(yī)師河間市瀛洲鎮(zhèn)一街馬新正衛(wèi)生室婦產(chǎn)科一級丙等

擅長：糖尿病、婦科

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問題分析：您好，冬天天氣寒冷，食欲大開，如果不節(jié)制，很容易長胖的
意見建議：科學(xué)的減肥方法是控制飲食和鍛煉相結(jié)合，早、中飯吃八分飽，晚飯不吃主食，忌食甜品，油膩食物

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喝白醋會瘦身，白醋可以刺激消化液分泌，利于食物消化與吸收。促進(jìn)人體新陳代謝，增加腸胃蠕動，分解體內(nèi)脂肪，降低膽固醇，達(dá)到減肥的作用。但是不可一次攝入過多，白醋中的醋酸容易對胃腸道產(chǎn)生刺激，引起胃腸道損傷，破壞體內(nèi)酸堿平衡。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

懷孕期間攝入量比較多，而消耗量相對地少，產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖的情況，這是很正常的。產(chǎn)后早期運(yùn)動有利于形體的恢復(fù)，防止腹壁肌肉松弛，而且還有利于惡露排出。如果是正常產(chǎn)的產(chǎn)婦，可以在產(chǎn)后第2天開始進(jìn)行產(chǎn)褥期保健操。要注意循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動量。產(chǎn)褥期間要避免長時間的站立或者是蹲著，會造成子宮脫垂等情況。產(chǎn)后6周后可以選擇俯臥撐，仰臥起坐，跳繩，快走，慢跑等運(yùn)動減肥，但應(yīng)該長期堅持。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

通常情況下，瘦身貼能夠減肥，但減肥的效果一般比較有限。
瘦身貼主要是指把藥物成分通過皮膚或穴位吸收進(jìn)入人體血液，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。患者可以在晚上洗澡后，將肚臍部位擦干，然后貼上瘦身貼，可以刺激穴位，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還能夠恢復(fù)身體的正常新陳代謝功能，從而起到一定的減肥的效果。但患者應(yīng)注意的是，瘦身貼的減肥效果是比較有限的，想要成功減肥，還需要通過飲食控制、運(yùn)動鍛煉等方式來實(shí)現(xiàn)。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

剖宮產(chǎn)后應(yīng)該多安排合理的飲食計劃，建議低鹽低脂飲食，多吃新鮮的蔬菜水果和瘦肉，控制主食的攝入等。在產(chǎn)后3個月以上也可以通過有氧運(yùn)動來減肥的。多堅持一段時間的，短時間內(nèi)不推薦劇烈活動。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

纖體瘦身減肥方法通常有跳繩減肥法等。
跳繩是一種比較好的鍛煉方式，如果掌握了跳繩的方法，可以達(dá)到纖體瘦身的減肥效果。從鍛煉的角度來看，連續(xù)10分鐘的跳繩，可以消耗30分鐘的卡路里。跳繩能夠在短時間里，燃燒掉很多的卡路里，但要長期堅持。減肥期間還應(yīng)注意控制飲食，避免高脂肪，高熱量的食物。