正常情況下，BMI若低于18.5偏瘦，但具體需要根據(jù)具體的體重、身高、年齡等進行判斷。

BMI又稱作身體質(zhì)量指數(shù)，是目前國際上較為常用的判斷人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準，其計算公式是體重除以身高的平方數(shù)，其中體重單位以千克計算，身高單位以米計算，得出的數(shù)值為BMI指數(shù)。BMI大致正常值范圍為18.5～25。若低于18.5，則偏瘦，提示體重較輕，可能體脂含量或肌肉含量較少。若超過25則提示超重，30以上屬于肥胖范圍。對于成年人，BMI可提示近期身體狀況，若偏瘦，可通過增加熱量攝入或增肌等方式進行調(diào)理，如補充攝入牛肉、雞蛋等蛋白質(zhì)含量高的食物，規(guī)律運動，增加無氧、力量訓(xùn)練，提高身體肌肉含量。

維持BMI值在正常范圍，需通過日常生活管理的方式，從飲食和日常起居進行調(diào)理。在日常生活中應(yīng)規(guī)律作息，保證充足睡眠和休息，避免過度勞累。膳食結(jié)構(gòu)應(yīng)合理，以低熱量、低鹽、低糖飲食為主，日常飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以高蛋白質(zhì)含量、高膳食纖維、低碳水化合物，烹飪方式應(yīng)注意以蒸煮為主，避免油炸、燒烤。

2023-06-12 00:00

相關(guān)知識

BMI偏低的危害
bmi多少是正常水平
女生正常bmi是多少
bmi的正常值是多少
BMI指數(shù)偏低怎么辦？
女性BMI多少健康
BMI指數(shù)多少為正常
正常的bmi范圍是多少
女性bmi多少最好看
正常BMI的范圍是多少

網(wǎng)址: bmi多少偏瘦 http://m.u1s5d6.cn/newsview1029337.html