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120斤,減不下來,用什么方法更健康,最有效

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月05日 15:33

男 | 15歲 2014-07-23 18:36:04 4人回復(fù) 來自許昌市

健康咨詢描述： 120斤，減不下來。用什么方法更健康，最有效

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張醫(yī)生

張醫(yī)生醫(yī)師擅長: 擅長診治兒科，新生兒，常見病、多發(fā)病，如：新生兒危幫助網(wǎng)友：65253稱贊：386

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2014-07-23 18:46:15

      病情分析：
      您好：最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。
      指導(dǎo)意見：
      建議：做一些適量的運(yùn)動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實(shí)施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復(fù)

趙新華

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2014-07-23 18:46:16

      病情分析：
      你好，減肥方法很多，在選擇減肥方法時應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主
      指導(dǎo)意見：
      建議培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運(yùn)動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！

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2014-07-23 18:46:18

      病情分析：
      您好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要。
      指導(dǎo)意見：
      多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒硬⑶倚枰獔?jiān)持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物。

以上是對“120斤,減不下來,用什么方法更健康,最有效”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

郭保平

郭保平醫(yī)師擅長: 擅長前列腺疾病，性功能障礙，男女性病皮膚病的治療，幫助網(wǎng)友：60148稱贊：429

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2014-07-23 18:46:18

      病情分析：
      你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運(yùn)動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。
      指導(dǎo)意見：
      還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實(shí)。

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