一有時間就休息是不可取的，生命在于運動，總是躺在不僅身體不健康連人也會跟著懶墮的。不防留些時間做一些針對自己的運動吧。像羽毛球 高爾夫 壁球 跳繩 游泳等，不怎么劇烈的，這樣的運動會使身體在運動中放松，舒展從而達到健康。

一有時間就大量做運動也是不可取的，有些朋友聽說運動健康就不管不顧的去運動，不休息，殊不知這樣反而會傷害身體，因為長久的不運動，身體忽然做大量的超出范圍的運動是很累也很傷身體的。 什么都有有個度，過猶不及，適當(dāng)是最好的。

健康的運動，代表是讓身體自己呼吸 舒展 放松，所以不要做劇烈的運動，也不要做大量的運動。慢跑，可以促進肺部的呼吸，對于工作空氣環(huán)境很惡劣的朋友有一定的作用。同時要多食木耳等清肺。

對于長期坐在辦公室工作的人們，應(yīng)該做些讓全身歸位的運動，由于長時間坐著所以會有一些不良的坐姿 長時間的不活動都會使骨頭扭曲。這時應(yīng)該避免瑜伽，那樣會加重扭曲的，可以慢慢散步，或者做一些溫和的有氧運動都可以的。

最后是運動后的步驟了。不要再風(fēng)中吹風(fēng)圖涼快，因為這樣是很容易中風(fēng)的。要最快的時間找到休息的地方，擦干身上的汗液，還有就是不要馬上吃喝，胃和肺是需要緩解的。等一會是最好的。

運動給我們的驕傲

――意味著你擺脫平庸,追求卓越…

最近流行這樣一句話：

當(dāng)別人在喝酒、泡吧的時候，我們在揮汗如雨...

沒辦法，我們就是愛運動！

每個人都熱愛生活，只是表現(xiàn)的形式不同罷了…

運動的人們，不要感覺孤單，堅定自己內(nèi)心的那份信念，時間會給你最好的答案...

事實上，我們每天都在和同齡人拉開距離...

10年以后，當(dāng)同齡人都開始為自己日益下降的身體素質(zhì)發(fā)愁的時候，我們依然神采奕奕；

20年以后，當(dāng)同齡人都逐漸遇到到健康問題，開始成為醫(yī)院常客的時候，我們依然精神抖擻；

30年以后，當(dāng)部分同齡人需要照顧時，我們依然在喝酒、泡吧…享受生活；

40年以后，我們依然可以告訴子女：“我還行！”的時候…

幾十年間，陪伴我們的，還有妙曼的身段、健美的體形…

這，才是運動的真正意義！

重在堅持，貴在堅持！

――獻給正在堅持運動的人們！

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