很多愛美的女生為了保持好的身材，會減少食物的攝入量，每頓都吃得很少，或者不吃含淀粉、糖或者脂肪高的食物，有些人通過這種方法確實降低了體重，保持了良好的身材，但有些人明明也吃得很少，卻還是不瘦，如果你是這樣的情況，那看看你是不是有以下這些習慣。

一、喝水太少

水是生命之源，多喝水可以增加身體的代謝，相反少喝水就會降低代謝，代謝降低減肥就白搭了。我是個特別愛喝水的人，一天要喝好多水，我倒不是為了減肥，我是覺得喝多點水，皮膚會水靈靈的，哈哈哈哈哈，可能是心理作用，但我覺得多喝點水還是有好處的。

二、經(jīng)常熬夜

熬夜會降低體內(nèi)瘦素的分泌，瘦素分泌減少，饑餓激素就會增加，這會直接降低分解脂肪的速速。經(jīng)常看到網(wǎng)上有說熬夜會變胖的說法，每次刷手機刷到很晚的時候都要提醒自己該睡覺了，要不然該變胖了，你們猜猜結(jié)果怎樣，每次都管不住自己。

三、盲目節(jié)食減肥

很多人為了減肥，不吃早餐，不吃晚餐，或者晚餐只吃水果、酸奶等，最直接的后果就是降低了代謝。我反正是受不了這樣的減肥方式，一頓不吃餓得慌。

四、喝酒

喝酒以后肝臟會停止代謝脂肪，全力代謝酒精，按照這個理論喝酒的時候吃的所有食物大部分都會變成脂肪。有時候小姐妹們在一起容易嗨，大家偶爾會喝一點小酒，有時候我就擔心會不會變成像男士那樣的大肚子，內(nèi)心慌的一批??！

吃很少卻瘦不下來，這些習慣改不掉吃再少也沒用。你是吃很少卻還瘦不下來的人嗎，是不是有以上這些習慣呢，我個人是覺得該吃了就吃，有節(jié)制有選擇的吃，只要不暴飲暴食，吃大量的垃圾食品，體重和身材都能保持得很好，如果覺得哪天吃得多了，還可以運動運動嘛！

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