[本文導讀]大家一定很好奇這些身材纖瘦的模特和芭蕾舞演員每天都吃些什么，做些什么？

大家一定很好奇這些身材纖瘦的模特和芭蕾舞演員每天都吃些什么，做些什么？每天的食物熱量有多高？運動量有多大？為什么能保持這么瘦的身材？《紐約時報》就采訪了兩位芭蕾舞演員，曝光她們一天的食譜和運動。

位于紐約上西區(qū)的林肯中心是全世界最大的藝術會場，這里是各種表演的會場集合地，有藝術展、音樂會、還有時裝秀。2012春夏紐約時裝周在林肯中心舉辦期間就與紐約芭蕾舞團《天鵝湖》的首演撞上了。于是乎，這段時間林肯中心出沒的全都是高挑纖瘦的女孩子！

第一位“瘦女孩”：Ashley Bouder

職業(yè)：紐約芭蕾舞團的首席舞蹈演員

首席舞蹈演員的暴瘦日程：

8:45a.m.：首先喝兩杯咖啡，做伸展運動，遛狗

9:40a.m.：攤兩個雞蛋，喝一大杯水

9:55a.m.：走去地鐵站

10:20a.m.：做伸展運動，一堂105分鐘的紐約芭蕾舞團舞蹈課，45分鐘的天鵝湖排練

1:00p.m.：香蕉+一杯水，走路去郵局

2:00p.m.：一份牛肉沙拉，走路去地鐵站乘地鐵回家

3:20p.m.：希臘酸奶配桃子，小憩一會兒

4:15p.m.：吃之前剩下的意大利面

4:25p.m.：遛狗，走去地鐵站，在去劇院的路上喝了一杯椰汁和一杯咖啡

6:30p.m.：做伸展運動，在后臺做熱身，喝椰汁

7:30p.m.：天鵝湖演出開始

8:35p.m.：中場休息吃吞拿魚沙拉，喝水

10:05p.m.：演出后喝水以及椰汁

11:00p.m.：蟹餅，田園沙拉，一杯黑比諾葡萄酒

Ashley Bouder經驗：“我非常注意飲食，為了藝術犧牲了一些享受。但我不理解一些人犧牲身體健康，然后穿著漂亮的衣服走秀?！?/p>

第二位“瘦女孩”：許小婷 (Samantha Xu)

職業(yè)：華人模特新秀，紐約時裝周為L.A.M.B和Thom Browne走秀，第一次在秀場上看到她，還以為參加時裝姑娘的又多了一個中國模特，其實她是出生于中國的美國華人。

華人模特的暴瘦日程：

9:00a.m.：半盒草莓、一杯豆奶、全麥切片面包配低脂黃油和榛子醬、一瓶食用酸奶

11:00a.m.：一邊大步快走去模特經紀公司，一邊喝椰子汁

12:00：快步趕往林肯中心準備走秀

2:00p.m.：奶酪和脆薄餅干、蔬菜(芹菜、胡蘿卜、甜椒)

3:00p.m.：為一組阿根廷設計師的作品走秀(Samantha把這當成是鍛煉身體)

4:00p.m.：快步去地鐵站乘地鐵回家

8:00p.m.：慢慢閑逛，差不多要走10個街區(qū)

8:30p.m.：在Neptune(一家波蘭餐廳)吃晚餐，晚餐包括一大碗蔬菜大麥湯、生菜吞拿魚卷、卷心菜沙拉，然后還要喝冰鎮(zhèn)礦泉水

9:00p.m.：一杯茉莉綠茶，走去地鐵站回家

10:00p.m.：一杯熱豆奶

Samantha Xu經驗：“在成為模特之前，所有人都讓我多吃點，其實我和大家吃的一樣多?，F在他們說我的體型做模特正好，我現在也對自己更滿意。”

免責聲明：本文僅代表作者個人觀點，與鳳凰網無關。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內容未經本站證實，對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實相關內容。

相關知識

美麗芭蕾塑形法
芭蕾舞卡路里消耗計算器
芭蕾舞者如何減肥
為芭蕾舞者設計的專業(yè)“舞”器
吐血整理減脂攻略??巨詳細！健身小白必看
芭蕾形體
哪些芭蕾舞步可以有助減肥
減肥舞蹈 10種熱辣舞蹈減肥法
5步芭蕾減肥運動舞出優(yōu)雅苗條好身材
舞蹈之夢：芭蕾學習如何塑造孩子的體態(tài)與氣質

網址: 24小時超詳細減肥日程表 芭蕾舞演員暴瘦秘訣 http://m.u1s5d6.cn/newsview1028749.html