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舞蹈生如何快速減肥？

2024年5月28日

劉澤主治醫(yī)師骨科

山西省運城市中心醫(yī)院

三甲

智能提取

病情摘要

患者16歲女性，身高169.1cm，體重115斤，目前在專業(yè)學(xué)校就讀，舞蹈生。每天有數(shù)小時的專業(yè)課，運動量較大。患者希望了解如何讓舞蹈生快速減肥。

醫(yī)生建議

可以通過飲食和運動來減肥。多吃一些含蛋白質(zhì)比較豐富的食物，如雞蛋、瘦肉等。平時可以多吃一些蔬菜和水果，以增加膳食纖維，保持大便通暢。平時可以做一些有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可以借助器械，如劃船機(jī)或動感單車等。飲食上注意一些，沒有其他特別的方法。運動要循序漸進(jìn)，一般沒有太大的問題。

醫(yī)患交流

對話原文

跳舞生怎么快速變瘦

您好，我是百度健康劉澤醫(yī)生，非常高興能夠為您提供醫(yī)療咨詢服務(wù)。

你好

你好

有什么辦法能讓舞蹈生快速減肥了

目前身高體重是多少呢?

1米69.115斤

現(xiàn)在小孩在專業(yè)學(xué)校就讀

可以通過飲食和運動來減肥。

因為小孩住校了

而且她們每天的專業(yè)課運動量非常大的

平時可以多吃一些含蛋白質(zhì)比較豐富的食物,比如雞蛋瘦肉等。

沒有任何人會比她們的運動量大哦，每天都有幾個小時的專業(yè)課

如果她那么聽話按照這些東西吃，也就不會漲胖了，關(guān)健她是小孩啊！

這個和個人體質(zhì)是有很大的關(guān)系的。

平時還是要規(guī)律的作息的。

平時運動的話,建議可以做一些有氧運動、比如快走、慢跑、游泳這些運動,都是可以的,也可以借助器械,劃船機(jī)或者動感單車等等。

跳繩、打籃球這種可以增加身體的代謝能力的。

還有別的辦法嗎

您說的這些運動什么的，她們每天比這些相對比較大的多了

飲食上注意一些就可以了,沒有其他特別的方法的。

運動是循序漸進(jìn)的。

醫(yī)生您好，我有用藥需求，請對我進(jìn)行用藥咨詢，并根據(jù)我的實際情況幫我開藥，以方便我可以在網(wǎng)上購買藥品。

而且目前孩子比較年輕,一般是沒有太大的問題的。

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