30個減肥小貼士，輕松瘦身不反彈！
1. 蜂蜜水其實就是糖水，早起喝蜂蜜水不僅不會減肥，反而可能讓你變胖！
?♀? 大基數(shù)的女生不適合跳繩，容易傷膝蓋。
如果你瘦了七八斤，但別人看不出來，那你大概率會反彈，因為你減的可能是水分。
無糖≠無油，無蔗糖≠無糖。
如果你只瘦了三五斤，但身邊人卻夸你瘦了一圈！那么恭喜你，你的體重基本不會反彈，因為你減的是脂肪。
低碳飲食比低脂飲食更容易瘦肚子。
減肥期間不要喝果汁，榨汁過程中過濾了幾乎所有膳食纖維，卻留下了所有的糖分。
濕氣會影響減肥，多泡腳有助于減肥。
不用只喝低脂牛奶，牛奶里的脂肪是優(yōu)質(zhì)的。
? 細(xì)嚼慢咽有助于減肥，狼吞虎咽的人發(fā)胖概率比細(xì)嚼慢咽的人高4.4倍。
大多數(shù)水果都易胖，很多水果里含的果糖多。
?♂? 出汗不代表減脂。
睡得少、喝水少都容易長胖。
晚餐盡可能低碳攝入，碳水易被充分吸收，儲存在肚子里轉(zhuǎn)化為脂肪。
吃零食真的會胖，能不吃就不吃。
??♀? 少吃多動是最大的謊言，沒有人能堅持少吃要少動，多動的要多吃。
?♀? 不吃碳水會掉頭發(fā)，姨媽也會不正常，不要隨便斷碳水。
女生姨媽一來體重就漲，姨媽一走體重就降，是正常的，不必焦慮哦。
茶葉、黑咖啡都有助于減肥，但你不能加糖。
?? 只要當(dāng)天晚上體重不超過當(dāng)天早上體重1斤，第二天早上肯定會掉秤。
減肥是全身等比例瘦，沒有局部減脂。
減肥一定會瘦，因為它主要成分是脂肪。
?♀? 跑步和跳操不會讓腿變粗，運動后不拉伸腿才會變粗，久坐比跑步更容易腿粗。
生li期吃多了一樣會胖。
土豆、紅薯、南瓜、玉米、山藥吃多了也會胖，把它們當(dāng)做主食不是蔬菜。
減肥不能吃太多鹽，影響代謝，但也不能不吃鹽，每天不超過6g即可。
吃完飯可以馬上刷牙，能夠助于抑制食欲。
一年四季都容易減肥，想瘦的人沒有太多借口。
為了減肥而吃一直吃沙拉，容易便秘，還易引起暴食，要生活化減脂，調(diào)整自己原來的飲食壞習(xí)慣。
蛋白質(zhì)吃太多也照樣會胖。
不能只吃水煮菜，沒有油脂會影響內(nèi)分泌，每天應(yīng)攝入20~25g烹調(diào)用油。
晚餐用豆腐代替一半的肉，有利于減內(nèi)臟脂肪。

相關(guān)知識

14個減肥小技巧，輕松瘦身不反彈
睡個好覺輕松瘦身 五個小貼士助睡眠
7個日常小貼士健康減肥永不反彈
15個減肥小貼士 清松瘦20斤
跳繩瘦全身攻略：輕松燃脂不反彈
10個減肥小貼士，讓你輕松瘦下來
什么瘦身貼最有效不反彈
簡單的減肥小竅門 幫你輕松瘦身不反彈
輕松瘦身不反彈：四個健康減肥方法的實踐與應(yīng)用
如何瘦30斤不反彈？科學(xué)方法讓你輕松擁有好身材！

網(wǎng)址: 30個減肥小貼士，輕松瘦身不反彈 http://m.u1s5d6.cn/newsview1028688.html