吃完之后覺(jué)得罪惡感滿滿，想著要不明天干脆就不吃飯了，用果汁清清腸。。。 STOP！不要這樣做

這樣只會(huì)對(duì)你的身體造成更大的傷害

給你一些tips讓你在暴飲暴食過(guò)后，把身體調(diào)回正軌。不但不會(huì)讓你感到饑餓和疲憊，反而讓你重新充滿元?dú)猓?

在早晨喝點(diǎn)熱的檸檬水以喚醒你的肝臟。肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，會(huì)轉(zhuǎn)變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。

喝一碗燕麥粥，其中含有的纖維和抗氧化劑能促進(jìn)你的腸胃蠕動(dòng)，幫助消化掉之前狂吃的食物。

做點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)出出汗。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的心血管系統(tǒng)工作起來(lái)，通過(guò)循環(huán)把體內(nèi)的有害物質(zhì)通過(guò)排汗的形式排出體外。

蒸桑拿排汗。除了通過(guò)運(yùn)動(dòng)排出體內(nèi)有害物質(zhì)，前往桑拿房或者蒸汽浴室排排汗也是一個(gè)好選擇。

拔油法。取一滿勺椰子油，漱口20分鐘。據(jù)說(shuō)這能幫助你排毒，最起碼這是一個(gè)非常好的天然漱口水。

嘗試一下喝蘋(píng)果醋來(lái)鼓勵(lì)自己。蘋(píng)果醋可不是廚房用的調(diào)味品，而是蘋(píng)果汁經(jīng)發(fā)酵而成的蘋(píng)果原醋，再兌上蘋(píng)果汁做成的飲料。蘋(píng)果醋對(duì)人體的消化系統(tǒng)也有好處。

做瑜伽，這對(duì)人體的消化特別有效，還能讓你的全身都動(dòng)起來(lái)。

多吃一些卷心菜，并且吃一些好吃的排毒沙拉。沙拉能幫助延緩饑餓，還富含滿滿的營(yíng)養(yǎng)和超級(jí)食品——就是那些具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，并對(duì)人體有明顯的抗氧化作用的食品。

喝大量水。保證體內(nèi)水分充足是讓你覺(jué)得舒適的關(guān)鍵。 晚上睡個(gè)好覺(jué)。在睡前洗個(gè)熱水澡，調(diào)整人體晝夜節(jié)律以便獲得更香甜的睡眠，有助于身體休息和恢復(fù)體力。 返回搜狐，查看更多

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