分娩對于女性朋友的傷害是很大的，由于產(chǎn)程時(shí)間的問題，往往對于女性朋友的身體帶來了很大的壓力，很多女性朋友在分娩后，往往身體的情況是較為虛弱的，人們要及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，那么產(chǎn)后體虛怎么補(bǔ)?

　　產(chǎn)后體虛怎么補(bǔ)

　　1、當(dāng)歸紅糖蛋。當(dāng)歸10克，紅糖50克，雞蛋2個(gè)。當(dāng)歸洗凈后加水700毫升，煎熬至500毫升，打入雞蛋，加紅糖，蛋熟即可。食蛋喝湯，每天做早餐食用?？裳a(bǔ)血活血、促進(jìn)子宮恢復(fù)。適用于產(chǎn)后體虛，分娩后1月內(nèi)選用。

　　2、歸芪紅棗雞。當(dāng)歸20克，炙黃芪20克，紅棗10枚，仔母雞1只，米酒、味精、食鹽各適量。仔母雞宰殺后去毛、內(nèi)臟，洗凈，在沸水中燙3分鐘。將洗凈的黃芪、當(dāng)歸、紅棗塞入雞腹內(nèi)，加米酒、清水適量，小火煮至爛熟，去除藥渣，調(diào)入食鹽、味精即可。適用于產(chǎn)后體虛。

　　3、鮮牛奶燜雞。仔母雞1只，鮮牛奶1000毫升，豬油10毫升，姜末、蔥花、味精、水淀粉、食鹽各適量。仔母雞宰殺后去毛、內(nèi)臟，洗凈，置沸水中燙3分鐘，撈起，晾干。鮮牛奶倒入沙鍋中，放少量鹽，大火煮沸。將雞放入.待沸騰.改文火煮至熟爛，撈起，切塊上盤。再將豬油、牛奶、姜末、蔥花、味精和水淀粉一起勾芡，淋在已裝盤的雞塊上即可。佐餐食用?？裳a(bǔ)氣溫中、滋養(yǎng)五臟、生津潤腸。適用于產(chǎn)后體虛。

　　產(chǎn)后體虛如何調(diào)理

　　1、產(chǎn)后三禁。中醫(yī)上講，產(chǎn)后多虛多瘀，在治療或者日常生活中須得注意三點(diǎn)，一是忌大汗，以免體內(nèi)水分流失過多，二是忌泄，防止?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)沒經(jīng)過人體吸收就被直接排除體外，三是忌通利小便，也是防止體內(nèi)水分和營養(yǎng)物質(zhì)從小便大量排出，使產(chǎn)后身體更虛。

　　2、飲食調(diào)理。在生產(chǎn)過程中，失血是在所難免的，因此，新產(chǎn)婦要特別注重補(bǔ)血，多吃紅棗、當(dāng)歸等，這些都是補(bǔ)血佳品，很適合新產(chǎn)媽媽食用。

　　3、情緒調(diào)理。有的新產(chǎn)媽媽生產(chǎn)后，由于精血不足，容易感到疲倦乏力，頭暈失眠等，這和身體虛弱有關(guān)，和自身心情也息息相關(guān)，調(diào)理情志，放松心情，減少失眠，當(dāng)然更容易恢復(fù)身體健康了。

　　4、產(chǎn)后除了要多吃些補(bǔ)品補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)外，還得很注意個(gè)人衛(wèi)生，本就虛弱的身體很容易受到外界致病因素的影響，如果在新產(chǎn)期生病就會加重身體的虛弱程度，更不容易養(yǎng)好身體了。

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