擅長(zhǎng): 普通產(chǎn)科孕婦的圍產(chǎn)期保健、產(chǎn)前診斷，以及產(chǎn)科高危疑難...

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孕期的運(yùn)動(dòng)量一定要跟孕婦本人在孕前的運(yùn)動(dòng)量相比較，如果孕婦孕前是個(gè)運(yùn)動(dòng)員，那么孕期就在原來(lái)的基礎(chǔ)上適當(dāng)減量就行了。如果孕婦在孕前從來(lái)不運(yùn)動(dòng)，一點(diǎn)都不愛(ài)活動(dòng)，那么也不能因?yàn)閼蚜嗽辛思哟蠡顒?dòng)量，在原來(lái)的基礎(chǔ)上稍作活動(dòng)就可以了，不要因?yàn)閼言辛思哟蠡顒?dòng)量。因?yàn)樵衅谑欠窃衅诘囊粋€(gè)延續(xù)，運(yùn)動(dòng)的一個(gè)延續(xù)，但是一定不要因?yàn)樵衅谌ゼ哟筮\(yùn)動(dòng)量，因?yàn)榧哟筮\(yùn)動(dòng)量有的時(shí)候會(huì)引起不必要的麻煩，比如引起骨折或者扭傷，因?yàn)樵星熬筒粣?ài)動(dòng)，那么孕期就有可能出現(xiàn)各種問(wèn)題。具體孕期的運(yùn)動(dòng)量怎么樣合適，就在原來(lái)的基礎(chǔ)上稍事活動(dòng)就可以了。做一些孕期力所能及活動(dòng)，比如遛彎、走路、適當(dāng)?shù)呐罉翘菥涂梢粤?，千萬(wàn)不要加大運(yùn)動(dòng)量或者加大運(yùn)動(dòng)時(shí)間，一定要適量，在原來(lái)的基礎(chǔ)上稍事活動(dòng)即可，主要就是慢走、走路、爬臺(tái)階，然后胳膊也可以稍微的運(yùn)動(dòng)。

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