提示：本內(nèi)容由百度健康醫(yī)美提供，僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

減肚子按摩手法如下：

1、先讓腹部放松，清洗腹部，雙手搓熱，在腹部涂抹身體乳，從腹部開始往腰部涂抹均勻，一手掌根自肋緣下至恥骨聯(lián)合方向，從左到右依次向下推按，反復(fù)推按5次。

2、手食指中指無名指三指的指腹在腹外緣，做圓圈式由外向內(nèi)至臍周圍進(jìn)行按揉30次。

3、雙手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩側(cè)腹部。以相同的韻律按摩20次。

4、雙手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，大拇指從腰際慢慢向前移動(dòng)(記得要用力)，然后用大拇指與其他四指的指腹將側(cè)腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰際葫蘆曲線的感覺，重復(fù)10次。

5、雙手輪替拍打腹部1分鐘。

6、雙手握拳置于肚臍兩側(cè)，然后用力向恥骨方向推壓，重復(fù)10次。

7、對(duì)腹部穴位天樞穴、大橫穴、中脘穴、中極穴用拇指指腹向下按壓，然后再輕輕的旋轉(zhuǎn)式按揉。

以上是減肚子按摩手法的步驟。減肚子的方法還可以配合做平板支撐，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，效果更好。在按摩之后可以促進(jìn)皮下脂肪分解和燃燒，但是肚子部位脂肪堆積比較多或者是按摩之后沒有得到改善，最好選擇抽脂手術(shù)來治療，需要在皮膚上切比較小的創(chuàng)口，然后將脂肪排出來減肚子，但是這種方法有可能會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)，有可能會(huì)出現(xiàn)紅腫、感染等癥狀。

相關(guān)知識(shí)

按摩肚子能減肥嗎？按摩肚子減肥手法？
按摩也能瘦肚子?按摩減肚子的手法
肚子減肥按摩手法
產(chǎn)后減肚子按摩手法
肚子減肥的按摩手法
減肥按摩肚子的手法
按摩肚子減肥手法有哪些
按摩肚子手法教程
【瘦肚子按摩手法步驟】
肚子按摩減肥手法是怎樣的

網(wǎng)址: 減肚子按摩手法 http://m.u1s5d6.cn/newsview1026423.html