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減肚子按摩手法

來源：泰然健康網時間：2025年01月05日 09:51

提示：本內容由百度健康醫(yī)美提供，僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

減肚子按摩手法如下：

1、先讓腹部放松，清洗腹部，雙手搓熱，在腹部涂抹身體乳，從腹部開始往腰部涂抹均勻，一手掌根自肋緣下至恥骨聯合方向，從左到右依次向下推按，反復推按5次。

2、手食指中指無名指三指的指腹在腹外緣，做圓圈式由外向內至臍周圍進行按揉30次。

3、雙手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩側腹部。以相同的韻律按摩20次。

4、雙手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，大拇指從腰際慢慢向前移動(記得要用力)，然后用大拇指與其他四指的指腹將側腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰際葫蘆曲線的感覺，重復10次。

5、雙手輪替拍打腹部1分鐘。

6、雙手握拳置于肚臍兩側，然后用力向恥骨方向推壓，重復10次。

7、對腹部穴位天樞穴、大橫穴、中脘穴、中極穴用拇指指腹向下按壓，然后再輕輕的旋轉式按揉。

以上是減肚子按摩手法的步驟。減肚子的方法還可以配合做平板支撐，仰臥起坐等運動，效果更好。在按摩之后可以促進皮下脂肪分解和燃燒，但是肚子部位脂肪堆積比較多或者是按摩之后沒有得到改善，最好選擇抽脂手術來治療，需要在皮膚上切比較小的創(chuàng)口，然后將脂肪排出來減肚子，但是這種方法有可能會有風險，有可能會出現紅腫、感染等癥狀。

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