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怎么樣可以快速長高長胖的

會員12189212男20歲已回復

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王壽彬醫(yī)師廣宗縣醫(yī)院內(nèi)科二級

擅長：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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問題分析： 你的情況需要到醫(yī)院檢查骨骺和生長激素，如果骨骺沒有閉合，使用生長激素是有長高的可能的，如果骨骺已經(jīng)閉合也就沒有長高的可能了，
意見建議：你好，長胖的話你可以多吃飯尤其是肉類另外大量的喝牛奶，經(jīng)常運動，做俯臥撐長跑不錯的，祝你健康。

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薛金鑒醫(yī)師陸豐市城東醫(yī)院中醫(yī)科

擅長：擅長消化道、泌尿系等疾病

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問題分析： 增加體重,就必須向身體提供身體所需要的各種營養(yǎng)素,膳食內(nèi)容應豐富多樣,不挑食,飯菜要盡量做到美味可口.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進食一些含脂肪,淀粉,糖類等較豐富的食物.這樣多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,每天應抽出一定的時間來鍛煉,這不僅有利于改善食欲,也能使肌肉更強壯，想長高多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿，跳高或引體向上等體育運動對增高都很有幫助
意見建議：防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉

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一般情況下，長高并沒有什么有效的方法，但可以在醫(yī)生指導下通過均衡飲食、適量鍛煉、改善生活習慣等促進生長發(fā)育。
孩子的身高和遺傳基因是有關系的。如果父母的身高不是特別高的情況下，孩子的身高也不會特別高，平時盡量讓孩子多吃一些高蛋白、高鈣類的食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦等，搭配新鮮的蔬菜水果；適量曬太陽，或在醫(yī)生指導下補充維生素D制劑，做到營養(yǎng)均衡、充足，有助于生長發(fā)育。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

快速長高的方法可以多吃一些含鈣豐富的食品，例如牛奶，雞蛋，動物肝臟，紫菜，海帶，魚蝦等。而且平常一定要配合運動鍛煉，多做一些跳躍式的運動，例如跳繩，打籃球，打羽毛球。平常一定要避免熬夜，要規(guī)律作息，早睡早起。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

一般情況下，單杠拔伸、游泳、打羽毛球、打籃球等運動可以長高。具體情況分析如下：
患者平時多進行科學鍛煉，有利于身體的發(fā)育。例如，讓患者練習單杠拔伸，方法是讓患者兩只手扶著橫桿，慢慢地做，10-15秒，一天3-4次，每次8-10次。這種鍛煉可以拉伸腰韌帶，增強局部肌肉、韌帶的彈性和韌帶，促進身體的生長。平時多參加游泳、打羽毛球、打籃球等，都能促進局部骨骼的生長，促進機體的生長。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

快速長高的方法有很多，通常需要從各方面進行調(diào)理。
首先，人體長高和體內(nèi)的生長激素有很大的聯(lián)系，可以考慮去醫(yī)院檢查體內(nèi)的生長激素，缺乏生長激素的人群可以在醫(yī)生的指導下注射一定量的生長激素。
其次，長高需要注意運動，運動不僅可以提高人體的抵抗力，還可以刺激體內(nèi)生長激素的增長，對長高有很大的幫助。
然后，需要注意營養(yǎng)均衡，多吃富含營養(yǎng)成分的食物，并搭配富含維生素和纖維素的新鮮蔬菜，能為人體長高提供物質(zhì)基礎。

盧成瑜主任醫(yī)師兒科廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：兒童呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反復呼吸道感染的診治以及兒童營養(yǎng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的診治

平時要加強營養(yǎng)，要注意飲食，飲食要充足有營養(yǎng)，多吃含鈣高的食物，多吃維生素的食物，還要多吃點水果蔬菜，動物肝臟，排骨，蝦。還要多喝點大骨頭湯，雞湯魚湯，要多鍛煉身體，多做運動。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾病：如早產(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝?、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

如果最近長肉明顯，建議可以從飲食和運動為主要途徑進行減肥。飲食上以清淡為主，但是要注意三餐營養(yǎng)要均衡，多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，少吃薯片等膨化食品，吃一些低碳水低熱量，但是飽腹感比較強的食物，平時注意維生素的補充。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

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