產(chǎn)后怎樣快速瘦肚子，產(chǎn)后媽媽會(huì)經(jīng)常問(wèn)到這個(gè)問(wèn)題。在懷孕期間要注意一下有利于產(chǎn)后恢復(fù)，比如在懷孕的時(shí)候要少吃，要控制自己的飲食，不讓自己的體重增長(zhǎng)過(guò)多，對(duì)于產(chǎn)后的體型恢復(fù)很有幫助。

生完孩子之后會(huì)覺(jué)得下腹部的肌肉和皮膚會(huì)比較松弛，因?yàn)樵谠衅谟捎谑艿皆龃蟮淖訉m牽拉作用，隨著產(chǎn)后的時(shí)間延長(zhǎng)，這種松弛的狀態(tài)會(huì)得到明顯的改善，但是確實(shí)恢復(fù)不到以前未孕的狀態(tài)。

這個(gè)就要結(jié)合運(yùn)動(dòng)，在產(chǎn)后42天的時(shí)候可以開(kāi)始做瑜伽或者仰臥起坐，或者練習(xí)核心功能的平板支撐、打羽毛球、游泳等運(yùn)動(dòng)，任何運(yùn)動(dòng)可能幫助恢復(fù)體型。針對(duì)核心功能的運(yùn)動(dòng)可能幫助恢復(fù)腹部的彈性和孕前的狀態(tài)，可能效果會(huì)更好。

有的女性表示是否是用個(gè)束腹帶就能把肚子瘦下去，當(dāng)然不是，用束腹帶目的其實(shí)是為了幫助承托可能發(fā)生往下墜、脫垂的內(nèi)臟臟器，幫助其找到腹部收縮的感覺(jué)，不讓自身不由自主地去鼓肚子。這個(gè)腹帶的作用不能夠把肚子勒回去，這要引起注意。

要瘦肚子要結(jié)合自己的鍛煉，有些女性本身的體型屬于瘦人，生完孩子可能不需要特殊鍛煉，肚子就能回去。有些女性可能是屬于需要鍛煉之后，肚子才能夠收回去，不管怎樣，產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)肯定會(huì)幫助恢復(fù)體型，另外還可以使皮膚、肌肉更加緊致。

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