說(shuō)到郭麒麟相信很多朋友都不陌生，他就是前幾天熱播的電視劇《贅婿》的男主角，也就是寧毅的扮演者，當(dāng)然郭麒麟的身份可不止這一個(gè)，他還是著名相聲演員郭德綱老師的兒子，最開(kāi)始認(rèn)識(shí)郭麒麟，很多人都是因?yàn)槁?tīng)了他的相聲才認(rèn)識(shí)他的，這兩年郭麒麟不講相聲了，開(kāi)始拍戲了，尤其是近期播出的電視劇《贅婿》，又讓郭麒麟刷了一大波好感，也收獲了不少小迷妹。
雖然郭麒麟的成名與他的父親郭德綱有很大的關(guān)系，但之所以會(huì)有這么多粉絲喜歡大林子，還是因?yàn)樗陨淼呐?，雖然不是科班出身，但大林子的演技比很多專業(yè)的演員還要好，而且作為一個(gè)偶像，大林子的三觀也很正，很多次因?yàn)榧澥慷狭藷崴?，可?jiàn)他的素養(yǎng)還是非常高的，不得不說(shuō)郭德綱的教育還是非常好的。
郭麒麟能有現(xiàn)在這么優(yōu)秀的成績(jī)，不僅僅是因?yàn)樗那樯毯芨?，更重要的是他非常的努力，是一個(gè)很有毅力的人，尤其是他的減肥歷程，真的讓人非常佩服。如果很早就認(rèn)識(shí)郭麒麟，那一定知道他曾經(jīng)是很胖的，樣貌也不出眾，當(dāng)時(shí)的形象第一眼是很難讓人喜歡的，后來(lái)他因?yàn)榈略粕绲氖虑椋?5歲就輟學(xué)幫助父親打理德云社，而在這個(gè)時(shí)候，也開(kāi)始了他的減肥歷程，僅僅用了一年的時(shí)間，就成功減掉70多斤，從196斤的體重瘦成120斤，整個(gè)人都有了很大的改變。
有過(guò)減肥經(jīng)歷的人應(yīng)該都明白，一年就成功減掉70斤是非常困難的，郭麒麟能有這樣的毅力實(shí)在讓人佩服，后來(lái)郭麒麟分享了自己的減肥秘籍，其實(shí)很簡(jiǎn)單，最重要的就是學(xué)會(huì)堅(jiān)持，而他正是因?yàn)橐恢睕](méi)放棄，努力了一年才換來(lái)了現(xiàn)在的好身材，接下來(lái)讓我們一起看看郭麒麟的減肥秘籍是什么樣的吧。
1、健康飲食
減肥的第一步就是要從改變飲食開(kāi)始，如果飲食習(xí)慣不健康，那么后面做多少努力都是白費(fèi)力氣，在選擇健康飲食的時(shí)候，要盡量選擇少吃碳水化合物含量高的主食，可以多吃一旦粗糧，補(bǔ)充膳食纖維，這樣能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助身體排出多余的垃圾和毒素，其次也不能只吃蔬菜，也要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其次選擇食物的時(shí)候要少油少鹽，可以吃一些水煮菜或者水煮雞蛋，這樣既能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，也更利于減肥。
2、合理運(yùn)動(dòng)
想要成功減肥合理的運(yùn)動(dòng)是不能少的，否則吃再多的水煮菜也能以減掉身體多余的脂肪，而且運(yùn)動(dòng)可以很多的鍛煉身體，經(jīng)常鍛煉可以提高身體免疫力，促進(jìn)人體新陳代謝功能，讓多余的脂肪排出體外，仔細(xì)觀察就能發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉身體的人，看起來(lái)都更自信一些，而且非常有活力。因?yàn)殄憻捝眢w使得渾身肌肉都變得更加緊致，而且還能延緩衰老，讓人看起來(lái)更有魅力。
如果你也想像郭麒麟一樣成功減肥，那就趕緊開(kāi)始運(yùn)動(dòng)吧，今天小編給大家介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，既可以有效的燃脂瘦身，而且操作起來(lái)非常方便，就算你是運(yùn)動(dòng)小白也能一學(xué)就會(huì)。
這個(gè)運(yùn)動(dòng)就是普拉提運(yùn)動(dòng)，這是一項(xiàng)非常平緩的運(yùn)動(dòng)，適合大部分體質(zhì)的人用于減肥瘦身。而且學(xué)起來(lái)非常簡(jiǎn)單，接下來(lái)就跟著動(dòng)圖一起學(xué)吧。
1、手臂運(yùn)動(dòng)
雙腳踩住拉力器，保持上半身不動(dòng)，調(diào)整好姿勢(shì)用手臂拉起拉力器，這個(gè)動(dòng)作可以有效地燃燒手臂的脂肪，但一定要注意不要聳肩，每天四組，每組15個(gè)。
2、腰腹運(yùn)動(dòng)
雙腳勾住拉力器腳踏部位，雙手握緊拉力器的手柄，固定腿部不動(dòng)，上半身做拉伸動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作可以有效的燃燒腹部脂肪，堅(jiān)持訓(xùn)練你也可以擁有迷人的馬甲線，每天四組，每組15個(gè)。
3、腿部運(yùn)動(dòng)
雙腳踩住拉力器腳踏部位，雙手握緊拉力器的手柄，上半身躺在瑜伽墊上保持不動(dòng)，用雙腿發(fā)力做腿部拉伸，這個(gè)動(dòng)作可以減掉腿部多余的脂肪，纖細(xì)雙腿輕松做出來(lái)，每天四組，每組15個(gè)。
結(jié)語(yǔ)：減肥不是只靠嘴上說(shuō)說(shuō)，一定要付出行動(dòng)，才會(huì)有意想不到的收獲，如果你也希望能像郭麒麟一樣成功減肥，那就趕快動(dòng)起來(lái)吧。 返回搜狐，查看更多
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