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瑜伽飲食的相關禁忌

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 07:20

　　在練習瑜伽的同時，配合合理的飲食，會讓鍛煉效果更加顯著。營養(yǎng)的基本原則是要吃得品質高，分量少。高品質的食物就是促進生命力量、又不會產(chǎn)生毒素的食物。瑜伽修行者推薦的食物包括水果、蔬菜、全麥與堅果。他們不多談食物細節(jié)，因為他們生活的那個時代并無我們今日的食物加工與土壤污染等問題。但瑜伽飲食的禁忌還是不容我們忽視的。

　　雖然并非所有有瑜伽修行者都是素食者，但是他們都建議極端小心食肉。瑜伽修行者表示，因為肉類來自動物身上，具有一種低度的振動率，會降低食肉者的生命力量，以致于令活力降低，影響瑜伽進度。而且肉類含有毒素，尤其是來自肌肉新陳代謝所產(chǎn)生的乳酸。當然，人體確實有排除毒素的機械作用。但是你如果特別想吃肉，請節(jié)制數(shù)量。

　　酒精也是瑜伽者的禁忌，因為他們認為酒會降低他們那微妙的身體的振動。這樣便違背了瑜伽的目的，因為瑜伽目的在于增加振動水平，以便慢慢開展高級自我。瑜伽修行者認為酒精對于腦部為主的中央神經(jīng)系統(tǒng)有負面影響。因為瑜伽修行者認為中央神經(jīng)系統(tǒng)的統(tǒng)一性非常重要，瑜伽的目標之一就是改善這個系統(tǒng)的健康，而瑜伽進展的大部分要靠這個重要的聯(lián)鎖系統(tǒng)完成。所以瑜伽修行者是滴酒不沾的。

　　現(xiàn)代科學同意瑜伽這個看法，因為現(xiàn)在已知酒精對于中央神經(jīng)系統(tǒng)的作用是先刺激，然后再壓抑。這個短暫的刺激期間是許多人認為酒精有刺激效果的原因。也正是這個效果令許多人有一段時間感到更“興致勃勃”，話也更多。不過，這個時間很短，而且很快就被酒精造成的更長時間的沮喪感所取代。這因如此，酒精的正式屬類為鎮(zhèn)靜劑。酒精也使睡眠品質不佳，如果你確實有喝酒的習慣，請節(jié)制酒量，這樣你就可以避免大多數(shù)酒精造成的沮喪感與永久性的腦部傷害。

　　瑜伽可以產(chǎn)生沒有事后沮喪感的天然刺激，由于修習瑜伽而增加的生命力量，是藥物無法復制的，瑜伽能創(chuàng)造出一種自信自得的感覺。

　　瑜伽修行者格外禁忌進食太快，他們表示，如果吃得太快，即使有營養(yǎng)的食物也無法適當?shù)南Ｒ簿褪钦f，吃得太快，除了得不到全部營養(yǎng)以外，還會為體內創(chuàng)造毒素。最聰明的方法還是慢慢咀嚼營養(yǎng)食物。

　　掌握好瑜伽飲食，才能配合瑜伽讓身體更加健康，而且這些寶貴的經(jīng)驗同樣適用于我們的日常生活。

（實習編輯：吳瑾瑜）

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