生活中有很多人看起來面黃肌瘦的，給人一種營養(yǎng)不良的感覺。總讓人以為家里人虧待了老人，但實際上有很多老人面黃肌瘦是因為不吸收營養(yǎng)，或者說吃的東西營養(yǎng)不夠營養(yǎng)導致的。沒有養(yǎng)分滋養(yǎng)的身體，自然看起來特別差。身體過于消瘦的話，往往免疫力低，更容易被疾病盯上。為了健康老人身體消瘦的話，要想法子改善，比如說吃一些滋補藥膳，幫助滋補身體。

　　老人身體消瘦怎么進補

　　1、芪參雞湯

　　材料：150G的母雞肉，各30G的黃芪和黨參，5粒的紅棗，3片的生姜片。

　　做法：將切好的母雞肉去皮，再切成小塊備用。再將黃芪和黨參、紅棗用水沖洗一下表面的臟東西。之后將全部材料放入大碗里，加入清水沒過材料，加蓋放入鍋中隔水燉煮兩三個小時。直至肉熟了以后，端出鍋，加入適量的味精、食鹽調味。

　　好處：這款湯適合形體消瘦，容易感冒者，氣短者食用。適當進補，可以滋補氣血。

　　2、豬骨髓魚湯

　　材料：150G的豬脊髓，1只甲魚（購買后讓商家?guī)兔μ幚恚瑢?nèi)臟和爪子去掉），3片生姜。

　　做法：將豬脊髓和已經(jīng)處理好的甲魚清洗干凈，洗好了以后放入鍋中加水沒過材料，先用大火煮開。水沸騰了以后加入姜片，接著調成小火慢慢燉煮，直至肉熟。最后加鹽，攪勻了就可以吃肉喝湯了。

　　好處：適合形體消瘦，時常心煩意亂，口感咽痛的人。有不少老年人形體偏瘦，建議適當喝一些豬骨髓魚湯，幫助滋補身體。

　　消瘦老人增胖的方法

　　1、根據(jù)自身情況增胖

　　不同的老人變消瘦的情況是不同的，有些是因為腸胃不好不吸收營養(yǎng)，有些是因為生病了被疾病折磨，有些則是因為過于節(jié)儉，不舍得吃有營養(yǎng)的食物等等。想要改善消瘦問題，需要找對導致老人消瘦的原因，再根據(jù)原因選擇合適的方法調理。

　　比如說腸胃不好，則要看看中醫(yī)調理腸胃，提升腸胃器官的消化功能。日常要多吃山藥、南瓜、小米粥等養(yǎng)胃食物。比如說生病了則要配合醫(yī)生治療疾病，不能拖著不治療，早治療疾病早消除等等。

　　2、堅持健康的飲食

　　很多老人身體消瘦，是因為身體不吸收養(yǎng)分，或者說吃的食物不夠營養(yǎng)。體內(nèi)養(yǎng)分不足的時候，人就容易變瘦。由于老年人的腸胃吸收能力已經(jīng)降低了，所以說選擇的食物應該選擇比較好消化的，比如說魚肉、雞蛋、奶制品、豆制品等等。

　　還要注意葷素合理搭配，這樣子才能確保身體獲得全面的營養(yǎng)物質，比如說獲得蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素、氨基酸等人體必需的營養(yǎng)物質。其中，在選擇肉類的時候，要盡量選擇魚蝦食用。不要吃脂肪多的肥肉，以免增加患上心血管疾病的概率。

　　3、適當運動

　　身體多病的老人，要比健康的普通老人看起來更消瘦。因為疾病會損耗身體氣血，人體元氣和精力，久病不愈人的身體就會被一點點掏空，所以整個人看起來很瘦。

　　建議老人們要適當運動，比如說早起打打太極拳，跳跳廣場舞，散散步等，活動可以疏松筋骨，促進氣血循環(huán)。有助提高免疫力，增強抗病能力，讓老人們變得強壯一些。

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