生活中有很多人看起來(lái)面黃肌瘦的，給人一種營(yíng)養(yǎng)不良的感覺。總讓人以為家里人虧待了老人，但實(shí)際上有很多老人面黃肌瘦是因?yàn)椴晃諣I(yíng)養(yǎng)，或者說(shuō)吃的東西營(yíng)養(yǎng)不夠營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致的。沒有養(yǎng)分滋養(yǎng)的身體，自然看起來(lái)特別差。身體過(guò)于消瘦的話，往往免疫力低，更容易被疾病盯上。為了健康老人身體消瘦的話，要想法子改善，比如說(shuō)吃一些滋補(bǔ)藥膳，幫助滋補(bǔ)身體。

　　老人身體消瘦怎么進(jìn)補(bǔ)

　　1、芪參雞湯

　　材料：150G的母雞肉，各30G的黃芪和黨參，5粒的紅棗，3片的生姜片。

　　做法：將切好的母雞肉去皮，再切成小塊備用。再將黃芪和黨參、紅棗用水沖洗一下表面的臟東西。之后將全部材料放入大碗里，加入清水沒過(guò)材料，加蓋放入鍋中隔水燉煮兩三個(gè)小時(shí)。直至肉熟了以后，端出鍋，加入適量的味精、食鹽調(diào)味。

　　好處：這款湯適合形體消瘦，容易感冒者，氣短者食用。適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，可以滋補(bǔ)氣血。

　　2、豬骨髓魚湯

　　材料：150G的豬脊髓，1只甲魚（購(gòu)買后讓商家?guī)兔μ幚恚瑢?nèi)臟和爪子去掉），3片生姜。

　　做法：將豬脊髓和已經(jīng)處理好的甲魚清洗干凈，洗好了以后放入鍋中加水沒過(guò)材料，先用大火煮開。水沸騰了以后加入姜片，接著調(diào)成小火慢慢燉煮，直至肉熟。最后加鹽，攪勻了就可以吃肉喝湯了。

　　好處：適合形體消瘦，時(shí)常心煩意亂，口感咽痛的人。有不少老年人形體偏瘦，建議適當(dāng)喝一些豬骨髓魚湯，幫助滋補(bǔ)身體。

　　消瘦老人增胖的方法

　　1、根據(jù)自身情況增胖

　　不同的老人變消瘦的情況是不同的，有些是因?yàn)槟c胃不好不吸收營(yíng)養(yǎng)，有些是因?yàn)樯×吮患膊≌勰?，有些則是因?yàn)檫^(guò)于節(jié)儉，不舍得吃有營(yíng)養(yǎng)的食物等等。想要改善消瘦問(wèn)題，需要找對(duì)導(dǎo)致老人消瘦的原因，再根據(jù)原因選擇合適的方法調(diào)理。

　　比如說(shuō)腸胃不好，則要看看中醫(yī)調(diào)理腸胃，提升腸胃器官的消化功能。日常要多吃山藥、南瓜、小米粥等養(yǎng)胃食物。比如說(shuō)生病了則要配合醫(yī)生治療疾病，不能拖著不治療，早治療疾病早消除等等。

　　2、堅(jiān)持健康的飲食

　　很多老人身體消瘦，是因?yàn)樯眢w不吸收養(yǎng)分，或者說(shuō)吃的食物不夠營(yíng)養(yǎng)。體內(nèi)養(yǎng)分不足的時(shí)候，人就容易變瘦。由于老年人的腸胃吸收能力已經(jīng)降低了，所以說(shuō)選擇的食物應(yīng)該選擇比較好消化的，比如說(shuō)魚肉、雞蛋、奶制品、豆制品等等。

　　還要注意葷素合理搭配，這樣子才能確保身體獲得全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說(shuō)獲得蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、維生素、氨基酸等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中，在選擇肉類的時(shí)候，要盡量選擇魚蝦食用。不要吃脂肪多的肥肉，以免增加患上心血管疾病的概率。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　身體多病的老人，要比健康的普通老人看起來(lái)更消瘦。因?yàn)榧膊?huì)損耗身體氣血，人體元?dú)夂途Γ貌〔挥说纳眢w就會(huì)被一點(diǎn)點(diǎn)掏空，所以整個(gè)人看起來(lái)很瘦。

　　建議老人們要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)早起打打太極拳，跳跳廣場(chǎng)舞，散散步等，活動(dòng)可以疏松筋骨，促進(jìn)氣血循環(huán)。有助提高免疫力，增強(qiáng)抗病能力，讓老人們變得強(qiáng)壯一些。

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