月經(jīng)后怎么快速減肥？

2024-07-11?? 1531

病情描述：

月經(jīng)后怎么快速減肥？

醫(yī)生回答：

經(jīng)期后是減肥的最佳時(shí)期,月經(jīng)后一周左右減肥效果最好,飯后堅(jiān)持快走半個(gè)小時(shí)以上?？刂瓶防锖椭?。食物的熱量一定要當(dāng)心,在飲食上應(yīng)該少吃肥肉,多吃一些魚(yú)和家禽。吃得越少,吃得越多,就越想吃咸的東西。推薦:少吃加了調(diào)料的食品,這些食品中含有大量的糖,鹽和面粉,這會(huì)增加你的卡路里。適當(dāng)食用一些富含纖維的水果、蔬菜和全麥面包,你的意志決定了減肥的效果和質(zhì)量。

2024-07-11

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