月經(jīng)期是女性身體比較虛弱的一個時期，如果想要減肥的女性朋友可以在月經(jīng)期結(jié)束后開始進行減肥，當(dāng)然經(jīng)期后怎樣減肥能夠起到比較好的效果，是需要根據(jù)經(jīng)期過后不同的時期針對自己的身體素質(zhì)來制定相應(yīng)的減肥計劃的，所以這個可以有效的促進和提高減肥效率。那么，月經(jīng)來完后怎么減肥呢?下面就一起來看看吧。

月經(jīng)來完后怎么減肥

1、減肥高峰期

這個時間段是針對月經(jīng)以后的第一周而制定的，我們都知道女性一般大約是在月經(jīng)過后的兩周時間排卵，那時候雌性激素達到了頂峰，會加快身體中的脂肪和蛋白質(zhì)等的吸收與消耗，所以這是做有氧運動的關(guān)鍵時期，可以明確的說，這是減肥最有效果的一周，所以多做一些跑步、騎自行車和游泳之類的可以消耗熱量的運動。

2、減肥平快期

過了第一周以后，迎來了第二周減肥平快期，這時候也是減肥相對有利的時期，雖然不如月經(jīng)后的第一周，但是這一周的效果也是很有成效的，這周的運動時間建議6小時左右，可以進行一些體育運動，比如乒乓球和網(wǎng)球等等，當(dāng)然跳繩這樣的減肥方式也不錯。

以上就是對月經(jīng)來完后怎么減肥的簡單介紹，經(jīng)期后怎樣減肥能夠取得明顯的效果關(guān)鍵時間段就在于經(jīng)期過后的前兩周里，這兩周需要減肥者們好好的利用起來，這時候內(nèi)分泌會比較多，皮下脂肪會分泌很多，所以需要保持一個健康積極的心情，不要被其他的外在因素所影響，堅持下去，減肥指日可待。