怎樣瘦屁股最快最有效的方法

趙凱主任醫(yī)師

康復(fù)醫(yī)學(xué)科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

怎樣瘦屁股呢？

1、最快最有效的方法，以運(yùn)動(dòng)瘦臀最好，爬樓梯是一種瘦臀的比較好的方法。主要原因是在爬樓梯的時(shí)候，能夠讓臀部?jī)蛇叢煌５呐?dòng)，這樣臀部肌肉會(huì)得到非常好的鍛煉，上面的脂肪能夠減掉，使得臀部變得更加的緊實(shí)。

2、另外，練瑜伽，瑜伽對(duì)于每位女性來(lái)說(shuō)都是效果十分不錯(cuò)的瘦臀方法，而且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不是很大，在家就可以做了。

3、做高抬腿運(yùn)動(dòng)。對(duì)于那些臀部堆積很多脂肪的女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常做高抬腿運(yùn)動(dòng)，效果是不錯(cuò)的。

4、還有就是穿高跟鞋了，穿高跟鞋的女性，可以使身材看起來(lái)更高，還有瘦臀的作用。因?yàn)樵诖└吒呗返臅r(shí)候，臀部會(huì)不自覺(jué)地收縮起來(lái)，這樣臀部上面的脂肪可以減掉。

5、還有就是做臀部吸脂的手術(shù)。

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