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辟谷日記:抽象化甚至玄化,號稱最好的養(yǎng)生方法

來源:泰然健康網 時間:2025年01月05日 03:02

今天,我們先來看一個辟谷日記:

辟谷日記

第一天,停了米飯主食,由于感覺到非常饑餓,吃了點蘋果汁緩解胃部不適。

第二天,適當喝水,雖然感覺很渴,但是為了進一步辟谷,只能適當減少飲水,感覺非常疲勞,心里非常想吃,但是還能控制自己。

第三天,感覺到人開始有點精神,饑餓感反而有點減少,有種餓過頭的感覺,喝了點蘋果汁,繼續(xù)辟谷。

第四天,感覺身體有點乏力,不能劇烈運動,有輕度頭暈,感覺快要堅持不下去,因為離醫(yī)院比較近,也怕出現(xiàn)問題,抽了血化驗一下,很多指標出現(xiàn)了異常,家人已經對我的辟谷療法提出批評,認為是在自我折磨,但是自己認為還能堅持。

第五天,精神還可以,能開始活動,基本上沒有饑餓感,體重開始降低,限制自己飲食,基本上就是喝水加蘋果汁和黃瓜汁。

第十天,體重已經下了十幾斤,因為精神狀態(tài)不佳,自行結束這次辟谷,喝了碗稀粥,感覺精神有所恢復。

辟谷養(yǎng)生在最早時候是一種帶有宗教色彩的養(yǎng)生方法,有些所謂的養(yǎng)生專家會將這些概念進行抽象化,甚至玄化,號稱是最好的養(yǎng)生方法。

古代把辟谷養(yǎng)生的方法分為三種:服氣;服水;服藥,就是通過攝入大自然的這種純粹的物質,來獲取能量的方法,從而對機體的機能進行調節(jié)。

這些方法看起來很簡單,比如服氣,就是呼吸新鮮空氣,不進食而挨餓。服水就是僅僅喝喝水,服藥就是吃點相應的滋補藥物。

這些僅僅是表面的東西,其實深層次的東西可能未必會直接表達出來,比如服氣辟谷難道就僅僅呼吸空氣嗎?如果用這種方法辟谷一周人早就沒命了,實際操作過程中是需要清淡少量飲食的。如果依樣畫葫蘆,那么就會被餓昏。

辟谷養(yǎng)生不是我們所簡單認為的樣子,更重要的是需要明確其真正的宗旨,辟谷實際上是一種改變飲食結構的養(yǎng)生方法。

辟谷養(yǎng)生需要注意什么?

辟谷養(yǎng)生是一種古老的養(yǎng)生術,但不是絕食,這一點需要大家有個清醒的認識。如果因為辟谷養(yǎng)生導致健康損害,那么就達不到養(yǎng)生的目的。辟谷養(yǎng)生是改變人體飲食結構的方法,辟谷養(yǎng)生也需要飲食攝入,順應自然的原則,逐步減少食物量,避免過度饑餓,適可而止。

可以采取持續(xù)性的辟谷,比如像剛才的例子一樣,也可以間斷性進行,比如一周有一天進行辟谷,減少高蛋白,高脂肪飲食攝入,適當可采用一些養(yǎng)血補氣的中藥,比如黃芪,人參,當歸,白術,蜂蜜,黃精等等食物,同時還要注意保持身心舒暢,減少各種外在因素干擾,不吸煙、 不喝酒、不飲濃茶,細嚼慢咽,飲水要小口慢喝,不要食用堅硬、辛辣食物。最好是專業(yè)人員指導,而不要獨自盲目練習,更不可為了達到效果而絕食。

總結一下:

1、辟谷實際上是一種改變飲食結構的養(yǎng)生方法。

2、辟谷方法很多因人而異。

3、辟谷養(yǎng)生需要注意不是絕食,且需要專業(yè)人員指導。

想必此時集美們會更了解辟谷,如果有想要進行辟谷養(yǎng)生的纖粉,一定要量力而行,并且在專業(yè)人士的指導下進行哦!

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