首頁資訊我想問下怎么可以瘦大腿以及胳膊

我想問下怎么可以瘦大腿以及胳膊

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月05日 02:44

有問必答>全部問題>內(nèi)科>內(nèi)科其它>我想問下怎么可以瘦大腿以及胳膊

我想問下怎么可以瘦大腿以及胳膊

匿名女22歲已回復(fù)

病情描述（發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：

我想問下怎么可以瘦大腿以及胳膊

想得到怎樣的幫助：

我想問下怎么可以瘦大腿以及胳膊

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

楊鐵生主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院內(nèi)科三級(jí)甲等

擅長：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,干燥綜合征,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,強(qiáng)直性脊...

已幫助用戶: 5954

問題分析：你好,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。
意見建議：還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。

有用0

相關(guān)問答

通常采取空中自行車、控制熱量攝入等方式有助于瘦大腿，具體內(nèi)容如下：
空中自行車主要是通過腿部進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的一種方式，患者每天堅(jiān)持適度做空中自行車，使腿部囤積的脂肪得到有效消耗，便有助于瘦大腿，若需達(dá)到較好、較快瘦大腿的目的，還應(yīng)主要在平時(shí)控制熱量攝入，避免進(jìn)食油炸甜膩食物，如燒烤、炸雞、蛋糕等，可適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，通過加快身體新陳代謝促進(jìn)大腿脂肪的消耗。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

一般可以通過增加運(yùn)動(dòng)量、調(diào)整飲食、按摩腿部等來達(dá)到瘦腿的目的。
增加運(yùn)動(dòng)量，在日常生活中可以進(jìn)行瘦腿操，也可以進(jìn)行慢跑、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于燃燒腿部的脂肪，有助于瘦腿。飲食上要注意均衡、全面、低熱量、低脂肪的食物，不能吃太多的脂肪，不能吃太多的飽和脂肪酸，也不能吃宵夜或者小吃。腿部按摩，在日常生活中可以多捶腿，適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，消除下肢浮腫，起到瘦腿的作用。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

首先在飲食方面要進(jìn)行一下控制，不要暴飲暴食，不要緊，不過多還是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，飲食方面要做到科學(xué)合理的營養(yǎng)全面，而不能夠暴飲暴食，能夠提高身體素質(zhì)，而且還能夠起到減肥的作用。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

通常情況下，可以通過超聲吸脂術(shù)來瘦大腿和小腿，效果是比較好的。
如果有瘦大腿和小腿的需求，可以通過超聲吸脂術(shù)來實(shí)現(xiàn)，主要是利用高能低頻超聲波的物理化學(xué)效應(yīng)，選擇性地破壞手術(shù)區(qū)域的皮下脂肪組織，將局部的脂肪乳化液后，再用負(fù)壓吸引將其抽出體外，從而達(dá)到瘦腿的效果。
治療期間求美者要注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激性食物，同時(shí)還需要保持腿部周圍皮膚的清潔和衛(wèi)生，有利于身體的恢復(fù)。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

敲膽經(jīng)瘦大腿可以通過雙腿站立自然分開，與肩同寬，兩手手握空拳，用掌心從環(huán)跳穴開始，沿著膽經(jīng)走行的方向一直往下逐漸敲打到膝陽關(guān)穴，每次大概5分鐘-10分鐘，直到大腿外側(cè)有發(fā)熱發(fā)麻的感覺。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

減大腿上的贅肉有很多方法，如平躺做蹬自行車的動(dòng)作，做深蹲運(yùn)動(dòng)，登臺(tái)階等，能充分鍛煉大腿肌肉，使大腿贅肉變得緊實(shí)有力。平時(shí)注意飲食，少吃油膩食品。另外還可以去正規(guī)的整形醫(yī)院做抽脂手術(shù)，或針灸療法來達(dá)到瘦腿的目的。