原標(biāo)題：排毒減肥吃什么 6種果蔬讓你吃出苗條身材

　　一天排毒減肥計(jì)劃：

　　剛起床：喝鹽溫水

　　每天起床后空腹喝一大杯溫開水，或可加入少許鹽，有助清腸胃。

　　早餐前：按摩小腹

　　早上起床后，以手指輕壓腹部，并以順時(shí)鐘旋轉(zhuǎn)的方式按摩腹部；輕壓約1分鐘后，再改以逆時(shí)針方向持續(xù)按摩，有助于排便。

　　早餐時(shí)：纖維多多

　　早餐可攝取足夠的纖維質(zhì)，有助腸胃健康，并且能夠幫助減肥。

　　下午時(shí)：多補(bǔ)充水分

　　每日都要保證足夠的水分補(bǔ)充，最好保持在2000-2500CC，不僅能夠保持肌膚水嫩，還有助于排毒。

　　晚餐：勿過于油膩

　　晚上是休息的時(shí)間，晚餐盡量不要過于油膩，也不要進(jìn)食高熱量的食物，避免熱量在體內(nèi)累積，使人發(fā)胖。

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