有暴飲暴食的傾向可通過(guò)解決自身的負(fù)面情緒、放慢吃飯速度、規(guī)律飲食等方式改善，有效改善癥狀。

1、解決自身負(fù)面情緒：有部分人經(jīng)常出現(xiàn)暴飲暴食，完全是情緒性進(jìn)食。在平時(shí)要注意放松心情，避免精神緊張，與朋友交流開(kāi)心的事情，緩解自身的負(fù)面情緒，有助于改善暴飲暴食的傾向。

2、放慢吃飯速度：在吃飯的時(shí)候一定要放慢速度，細(xì)嚼慢咽，避免狼吞虎咽，嚼的次數(shù)多，然后在吞咽，能夠改善癥狀。

3、規(guī)律飲食：平時(shí)要嚴(yán)格控制飲食，一日三餐要定時(shí)定量按時(shí)吃飯，每頓飯要吃飽，兩餐之間可以適當(dāng)添加水果，但是不建議吃油膩或者是油炸食物。

除此之外，也可以使用小餐具、心理治療、藥物治療等方式改善。日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。

相關(guān)知識(shí)

暴飲暴食后怎么辦
暴飲暴食怎么辦
暴飲暴食怎么辦好
間歇性厭食暴飲暴食怎么辦？
暴瘦怎么辦
人們暴飲暴食的13個(gè)原因
怎么治療暴飲暴食癥
怎樣算暴飲暴食
什么叫做暴飲暴食？
甲亢暴瘦怎么辦

網(wǎng)址: 【有暴飲暴食的傾向怎么辦】 http://m.u1s5d6.cn/newsview1022423.html