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藥丸代餐減肥，看上去挺營養(yǎng)

在前兩期的營養(yǎng)健康講座中，我一直在強(qiáng)調(diào)人體所需的7大營養(yǎng)素，有朋友覺得這個事挺容易解決，直接吃營養(yǎng)素補(bǔ)充劑就行了嘛，缺啥補(bǔ)啥，多簡單。唉，要真有這么簡單就好了。

      現(xiàn)在有不少人不吃飯了，改成磕藥了，原因居然是為了健康。這原因弄得我一頭霧水，是藥三分毒這話你不會沒聽過吧，身體好端端的沒病沒災(zāi)，吃什么藥啊，我還沒聽說過有人是不吃飯，光靠吃藥，身體才健康起來的。

      不過這些愛吃藥的人理由挺充分，想減肥最怕的不就是營養(yǎng)不良嗎？我們吃飯不就是為了吸收其中的營養(yǎng)素嗎？但食物中除了這些好的營養(yǎng)素，還包括其它會代謝成垃圾毒素的東西，再加上農(nóng)藥殘留、添加劑亂用這些食品安全問題，如果我直接吃各種營養(yǎng)素藥丸，這些煩惱都不再是問題，既滿足了人體需求，還附帶減肥效果，堪稱完美。

      這話看起來好像挺有道理，事實上卻是本末倒置，搞極端主義。如果是因為身體缺乏某種營養(yǎng)素，靠食物補(bǔ)充起來又比較麻煩的話，吃點對應(yīng)的營養(yǎng)補(bǔ)充劑確實是個不錯的好選擇，但這并不代表你可以不吃飯了，否則，我們體內(nèi)那一大堆的消化系統(tǒng)都可以精簡掉，直接把營養(yǎng)素注射進(jìn)肌肉或血管里不是更方便嗎？別忘了，通過消化天然食物所獲取的營養(yǎng)素是人工合成品永遠(yuǎn)無法代替的。

      那些每天吃一大把各類維生素、魚肝油、膠原蛋白、補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵藥丸的朋友，被你忽略的還有一個事實，營養(yǎng)素若是補(bǔ)過了頭，對身體的危害可不小，很不幸的是，你每天吃的各種營養(yǎng)藥丸中，有些成分肯定是重復(fù)的。

      我舉幾個例子，比如維生素C過量會引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，甚至腎結(jié)石，若突然減少用量，比未吃藥前更易患壞血??；維生素D過量可導(dǎo)致高血鈣癥、厭食、惡心、嘔吐、肌肉疼痛；維生素A過量將引起不 眠、氣喘、眩暈、脫發(fā)、惡心、腹瀉等等……沒想到形象一直良好的維生素還有如此邪惡的一面吧。

還有就是營養(yǎng)元素的吸收是會互相影響的。比如補(bǔ)鐵過量特別影響鋅的吸收，造成缺鋅，同時會影響小腸對鎂的吸收，導(dǎo)致免疫功能降低，還會引起維生素E缺乏。

      由于篇幅所限，今天我只舉出部分例子，至于其他的營養(yǎng)素，過量了的話危害照樣不小，現(xiàn)在你還敢把營養(yǎng)藥丸當(dāng)成減肥補(bǔ)品嗎？

      關(guān)于“代餐減肥法，夠膽你就來”的話題今天就告一段落了，希望通過我們?nèi)诘摹敬蜏p肥法，夠膽你就來】對廣大的“小胖”們有所幫助。

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