現(xiàn)實生活中很多人，由于平時大吃大喝導(dǎo)致身體一直在胖，尤其是對于女性來說身體發(fā)福，給自身帶來很大的影響，在平時的一些社交中會顯得很自卑，胖容易，但是要瘦的話就沒有那么容易了，現(xiàn)在給大家介紹一下平時在家做的一些減肥瘦腿小妙招：吸氣，將你的左腳腳趾尖擺向左方，腳后跟則正對著右方，右腳和左腳垂直，身體其他部位保持中正不變，動作堅持10~20個呼吸左右。

　　1、雙腳分開與肩同寬坐在椅子上，雙手扶住腰部，保持腰背挺直眼睛直視前方，吸氣，抬起你的右腳平行于地面，腳后跟蹬出去，腳趾尖向上。

　　2、吸氣，再將你的右腳繃直，感受腿部肌肉的伸展，然后再將你的腳后跟蹬出去，再將你的腳背緊繃。保持自然呼吸動作堅持15~20個呼吸以上，然后換另外一只腳重復(fù)剛才的動作，可以輪流重復(fù)多次。

　　3、收回你的雙腳坐在椅子上，雙腳并攏，雙手扶住大腿根部，腰背挺直，眼睛直視前方。腳后跟踩在地面上，腳尖盡量向上翹。

　　4、吸氣，將你的雙腳腳背繃直腳尖點地，然后再將腳后跟踩下去，腳尖翹起來。每次動作都保持15個呼吸的間隔。動作可以重復(fù)多次。

　　以上是關(guān)于減肥的一些小妙招，希望愛美者可以堅持使用，這樣長時間下來才能達(dá)到明顯的效果，建議愛美者平時不要吃一些高熱量的食物。

相關(guān)項目

項目簡介

腹部吸脂減肥術(shù)，是將皮下深層脂肪吸出，而留下緊貼表層大量的肥大的脂肪細(xì)胞被吸出，使局部的脂肪層變得很薄，使腰圍變細(xì)。腰腹部的脂肪一次可以抽吸出800-4000ML，少于800ML時效果不明顯，超過4000ML時恢復(fù)時間需要延長。

適用人群

1、腰部局限性的脂肪堆積，伴有輕度皮膚松弛者。

2、年輕女性體重接近正常，皮膚質(zhì)量較好，僅有一兩處局部脂肪沉積者，或是中等肥胖的人群。

項目簡介

腰部是很容易堆積脂肪的部位，腰部吸脂，是將皮下深層脂肪吸出，留下緊貼表層皮膚，約1厘米厚的淺層脂肪，大量的脂肪細(xì)胞被吸出，使局部的脂肪層變薄，腰部從臃腫變得平坦。

項目簡介

腹壁由淺入深分為6層：皮膚、皮下組織(淺筋膜)、肌層、腹橫筋膜、腹膜外脂肪及腹膜壁層，與腹壁去脂塑形關(guān)系密切的主要是淺三層。腹部脂肪堆積顯著影響人的體型美并可能導(dǎo)致多種疾病，腹部塑形就是通過各種醫(yī)療技術(shù)手段來減少腹壁脂肪含量，塑造理想體型。常用的手段有藥物減肥、脂肪抽吸術(shù)、腹壁成型術(shù)等。

適用人群

適用于體重相對正常，但腹部脂肪過多，腹部皮膚無嚴(yán)重松弛者。

項目簡介

瘦手臂，手術(shù)是用電動吸引器或?qū)Ｓ玫呢?fù)壓吸脂機(jī)，連接吸脂導(dǎo)管和金屬管，通過皮膚小切口將吸脂管插入皮下脂肪層，利用電動負(fù)壓的吸力，將人體局部堆積的皮下脂肪抽吸到體外，達(dá)到塑形的目的。電動負(fù)壓吸脂術(shù)操作費時費力，但吸出的脂肪經(jīng)過純化后可以再次利用。

項目簡介

射頻溶脂是通過電極發(fā)射高頻電波對脂肪細(xì)胞進(jìn)行加熱，脂肪細(xì)胞受熱導(dǎo)致分解，從而消除治療部位多余脂肪。同時能對皮膚真皮深層的膠原蛋白加熱，使其收縮，達(dá)到緊致肌膚的效果。射頻溶脂屬于非侵入治療，采用專利環(huán)形電極技術(shù)，在保證射頻場分布均勻的前提下，避免了皮膚燙傷的風(fēng)險，安全性高，同時恢復(fù)時間短，治療后不影響正常工作和生活。

項目簡介

超聲溶脂，采用創(chuàng)新的脈沖式聚焦超音波專利技術(shù)，能夠持久性破壞脂肪細(xì)胞，不傷及周邊組織及血管，同時有效避免因溫度過高而造成紅腫、燙傷等癥狀，達(dá)到安全瘦身效果。

適用人群

腰、腹、臀、背、腿、手臂等部位局部脂肪堆積。

項目簡介

吸脂是通過在皮膚表面做一小接口，將抽吸的金屬管置入皮膚，利用負(fù)壓吸引的方法將該部位皮下堆積的脂肪吸出，從而實現(xiàn)快速改善身體部位塑形瘦身的目的。

項目簡介

將身體脂肪堆積較多部位（腰腹、臀部、大腿）的脂肪進(jìn)行抽出，采用離心機(jī)純化后處理，再把脂肪組織重新填充到需要補(bǔ)充的位置，從而實現(xiàn)身體塑形、改善面部輪廓或除皺等目的。

項目簡介

腰部是很容易堆積脂肪的部位；瘦腰部，是將皮下深層脂肪吸出，留下緊貼表層皮膚，約1厘米厚的淺層脂肪，大量的脂肪細(xì)胞被吸出，使局部的脂肪層變薄，腰部從臃腫變得平坦。

適用人群

適用于體重相對正常，但腰部脂肪過多，腰部皮膚無嚴(yán)重松弛者。

項目簡介

脂肪填充或吸脂失敗修復(fù)多數(shù)是由于選擇了沒有資質(zhì)的美容院、私人會所、工作室等非法機(jī)構(gòu)做項目，導(dǎo)致手術(shù)區(qū)域的臃腫，導(dǎo)致術(shù)后出現(xiàn)手術(shù)形態(tài)不美、效果不佳、不良并發(fā)癥等情況。

適用人群

1、脂肪填充過量者；

2、脂肪填充后脂肪被吸收者；

3、脂肪填充后效果不佳者；

4、脂肪填充后，填充部位凹凸不平者；

5、 脂肪填充后出現(xiàn)不良后遺癥者（如結(jié)節(jié)、硬塊等）；

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