生活節(jié)奏的加快,讓很多人都學(xué)會(huì)了忍耐,處然而事態(tài)度是可以忍的,但是,如果你對(duì)你的腸胃也這樣的話,那么便秘離你不遠(yuǎn)了。

腸道最不能“忍”的幾件事,一起了解下吧~

1.忍著不喝水

有些人一起床就忙個(gè)不停,連一口水都沒喝,到喉嚨冒煙的時(shí)候,身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài),嚴(yán)重缺水會(huì)加重便秘。

2.忍著不排便

中山華都肛腸醫(yī)院提醒,在有便意時(shí),忙于做事,想做完事再排便,這事兒你做過沒?別經(jīng)常抑制便意,長(zhǎng)期下去會(huì)使條件反射消失而引起便秘。其實(shí)如果是便秘,在沒有方便的情況下也要蹲一蹲,養(yǎng)成習(xí)慣,喜歡程序,堅(jiān)持下去就會(huì)有好轉(zhuǎn)。

3.忍著不吃

很多減肥的人總是喊便秘,這是相當(dāng)正常的,簡(jiǎn)單地說,這些人便秘是因?yàn)闆]得排!肚里沒食,拿什么往外排呢?所以,別餓著肚子,每餐要七八飽才是較好的狀態(tài)..

另外有的人是因?yàn)椴怀栽顼?胃腸道里沒東西,就不能把沉積在大腸里的廢物擠出來(lái)。等午餐,胃腸代謝的廢物進(jìn)入腸道,會(huì)產(chǎn)生大便。

4.忍著不動(dòng)

對(duì)著電腦手機(jī)忙起來(lái)玩起來(lái)一坐就是好幾個(gè)小時(shí),久坐不動(dòng)讓腸道蠕動(dòng)減弱減慢,便秘了你也只好認(rèn)了。

即使還沒有達(dá)到便秘的程度,糞便中的有害成分,包括致癌物質(zhì),在結(jié)腸中徘徊,刺激腸粘膜,也對(duì)身體有害。所以,多運(yùn)動(dòng),讓我們的腸道“動(dòng)”起來(lái),讓體內(nèi)的毒素快速排出。

5.忍著不說

有些人有便秘,找不到原因。當(dāng)產(chǎn)生抑郁、失望或憤怒等負(fù)面情緒時(shí),排便明顯受到抑制,糞便被滯留,便秘發(fā)生。

也就是說,便秘其實(shí)是身體給你的暗示,你一直在承受壓力焦慮,但疾病不會(huì)饒了你,你不珍惜身體,身體不會(huì)為你承載一切。

保持一份好心情無(wú)疑是對(duì)腸的關(guān)愛!所以,平時(shí)不要把一切都放在心上,保持愉快的心情才是最重要的。

如果你覺得便秘?zé)o關(guān)緊要,那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了!便秘的傷害并不像你想象的那么簡(jiǎn)單。

中山華都肛腸醫(yī)院溫馨提醒,腸胃很怕你的“忍一忍”,有腸胃不適、腹瀉便秘、便血腹脹、消瘦乏力等癥狀,別錯(cuò)過身體給你的提示,可能是腸胃出了問題,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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