近日看新聞?wù)f兒時(shí)的偶像任賢齊竟然變成了中年油膩大叔，一看原來(lái)是因?yàn)樗麨榱伺囊徊啃碌碾娪岸室庠龇蕦?dǎo)致，對(duì)于他這樣的敬業(yè)精神值得佩服和點(diǎn)贊，但是一下子增肥32斤，實(shí)在是有害身體健康啊，那么短時(shí)間快速增肥到底有什么危害呢？

1、任賢齊變油膩大叔

相信很多人都看過(guò)小李子放飛自我的照片吧，真是應(yīng)了那句話人到中年真是一胖毀所有!近日沒(méi)52歲的任賢齊被網(wǎng)友拍到，挺著大肚腩，變成了油膩大叔。網(wǎng)友：你哪位?曾經(jīng)的傷心太平洋、心太軟、小小鳥(niǎo)可謂膾炙人口，人人都能唱上那么幾句，而后出演《神雕俠侶》的楊過(guò)也是風(fēng)度翩翩，雖然不是最帥氣的，卻是最暖最可愛(ài)的。

身高177公分的任賢齊，5月底時(shí)曾在微博po出兩個(gè)月以來(lái)的增肥成果，盡管穿著寬松衣物，卻也藏不住明顯的渾圓巨肚，忍不住自嘲：“我的人生進(jìn)入另一個(gè)階段。”當(dāng)時(shí)，他還po出卡通人物小熊維尼的照片進(jìn)行對(duì)比，對(duì)自己身材變化態(tài)度相當(dāng)大方。

據(jù)知情人士透露原來(lái)是任賢齊為了拍一部新的電影而故意增肥的，這敬業(yè)精神小編給滿分，真豁得出去。如此敬業(yè)真的是讓現(xiàn)在的小鮮肉不敢與之比較，畢竟現(xiàn)在的小鮮肉要是油膩肥胖起來(lái)那可是不敢想象的。

不過(guò)已經(jīng)退居二線的任賢齊退居二線了，很少出現(xiàn)在公眾的視野里了，曾經(jīng)的偶像，身材已經(jīng)走樣，但那也是很正常的事情，畢竟任賢齊已經(jīng)人到中年，雖然歲月是把殺豬刀，但任賢齊跟老婆夫妻恩愛(ài)，子女也很健康，應(yīng)該就是他最大的幸福了。

 2、短時(shí)間內(nèi)增肥的危害

增肥特別是快速的增肥會(huì)使心臟射血通過(guò)外周組織所用的力度增加。

心臟以超過(guò)正常的力量工作，導(dǎo)致血壓升高。而重度肥胖者由于脂肪組織中血管增多，更是加重了心臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)左心擴(kuò)大和左心衰竭。肥胖使人體不能有效利用胰島素，導(dǎo)致胰島素抵抗，從而引起糖耐量異常和2型糖尿病。肥胖者的主要關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)加重，磨損增多,容易引起骨關(guān)節(jié)炎等常見(jiàn)關(guān)節(jié)疾病。同時(shí)肥胖還能引起痛風(fēng)、膽結(jié)石、膽囊炎、睡眠呼吸暫停綜合征、閉經(jīng)和性腺功能異常等疾病。

快速增肥不僅引起上述代謝紊亂和疾病，更由于短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食過(guò)多，導(dǎo)致脂肪細(xì)胞儲(chǔ)存脂肪量增多，但脂肪細(xì)胞并不增加，脂肪堆積在身體中央(即軀干部位)，又稱(chēng)中央型肥胖，其帶來(lái)的后果比自小就肥胖者更為嚴(yán)重。

3、如何最短時(shí)間有效減肥

信念。沒(méi)有持之以恒信念的小伙伴們還是不要減肥啦！真的，勸你還是做一個(gè)快樂(lè)的吃貨吧。對(duì)于食物的誘惑和每天大量的鍛煉，你必須做好心理準(zhǔn)備！

不可胡亂節(jié)食，節(jié)食不但會(huì)嚴(yán)重的影響你的身體健康，還會(huì)對(duì)你的減肥計(jì)劃產(chǎn)生的不利。減肥不在于少吃，而在于吃什么。

一日三餐少吃肉類(lèi)（瘦肉也少吃） ，含糖分高的零食（芝麻糊，核桃，話梅等），淀粉高的（土豆，芋頭，白米飯也少吃）。多吃魚(yú)類(lèi) 蛋類(lèi) 還有豆制品。

有些人說(shuō)食醋能減肥，反正我是沒(méi)喝過(guò)。不過(guò)喝些蘋(píng)果醋和酸奶對(duì)減肥還是有幫助的！

記住一些含糖高的水果不要吃  例如：葡萄 菠蘿 哈密瓜 。   以下水果要多吃：香蕉 蘋(píng)果  獼猴桃。

多參加運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)燃燒脂肪的作用毋庸置疑的。平時(shí)多參加以下運(yùn)動(dòng)：慢跑 爬山 游泳 跳繩。 記住運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，而且強(qiáng)度要適合自己，超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量可能會(huì)使自己受傷。

都說(shuō)一胖毀所有，看到任賢齊增肥后的照片和之前的清瘦照片一對(duì)比，卻是是差別好大，雖然他為自己鐘愛(ài)的電影事業(yè)獻(xiàn)身，精神可嘉，但是他這樣的行為也卻是不值得模仿，短時(shí)間快速增肥對(duì)身體健康是會(huì)造成很大危害的，而且拍完電影還得快速的減肥瘦回來(lái)那可就難度大了。

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