過去我們的生活水平差，大家吃不飽穿不暖，所以胖人很少。然而現(xiàn)在生活水平越來越高，人們吃得也越來越好，胖人也變得越來越多。人一胖，會給身體帶來很多負面影響，并且還很難看，所以很多胖人在意識到自己胖之后，就會想著減肥。大家都說，想減肥，先餓兩頓，把自己的胃餓小了，飯量減小了，就自然瘦下來了，這是真的嗎？

餓能夠把胃餓小，然后就能瘦下來了？

其實這是錯誤的想法，我們?nèi)祟惖奈傅拇笮∈且欢ǖ模I并不能把胃餓小。我們?nèi)祟惖奈妇拖袷菤馇颍笮∈且欢ǖ?，只不過它的彈性很好。當你餓幾頓之后，胃壁的肌肉擴張幅度會變小，吃一點就會食物就會觸碰到胃壁，所以會很快的感覺到飽，食量就減少了。但是當你再多吃幾頓，胃壁的肌肉擴張幅度還是會變大，食量還是會變大。

適當?shù)陌ゐI，可以把胃部肌肉擴張幅度給餓小，這樣食量會被餓小，有助于減肥。若一直餓，胃的肌肉一直無法擴張和收縮，這樣胃的彈性會變差，你會變得感覺不到餓，也感覺不到撐，胃就會被餓壞了。并且一直餓自己，胃部里面的酸性物質(zhì)會被大量的分泌，容易傷到胃部的黏膜，會十分的傷胃。餓到一定程度之后，還會控制不住想要吃東西，就會控制不住的暴飲暴食，反而會讓人變胖。

胃的大小是一定的，挨餓并不能夠把胃餓小，反而會把胃餓壞。雖然胃不能被胃餓小，但是我們可以通過一些科學的方法，把胃壁肌肉擴張幅度餓小，這樣食量會變小，就相當于把胃餓瘦了，是有助于減肥的。那么，有哪些科學的方法能夠把胃“瘦”下來呢？

如何讓“胃”健康的瘦下來？

吃飯的時候吃慢一點，可以讓自己的胃健康的瘦下來。我們在吃飯的時候，吃下去的食物進入到胃里面，胃會反饋到大腦，然后當你吃飽了，胃把吃飽的信號發(fā)給大腦是需要一定的時間的，若你吃飯吃太快，胃已經(jīng)飽了，這個時候大腦還沒有收到信號。等到大腦受到信號了，胃已經(jīng)吃撐了，這樣你攝入的熱量就會變多，胃會被撐大，所以你就會變胖。吃飯的時候吃慢一點，食物充分的咀嚼后再咽下去，這樣可以減輕胃的消化負擔，還能夠讓你更好的得知胃部的飽腹感，可以讓你瘦下來。

少食多餐也能夠讓你的胃健康的瘦下來，每頓吃得少，可以給胃減輕消化負擔。而多餐，可以讓你的胃里面一直有食物在消化，不至于特別餓，就會無形中少吃一點，幫助減肥。但是要注意的是，是少吃多餐，每餐都要少吃，若不少吃，只是每天增加兩頓飯，這樣只會給胃帶來消化負擔，你會變得越來越胖。

胃的大小是一定的，想要減肥的人，單純的靠挨餓是不能把胃餓小的，不過我們可以通過適當?shù)姆椒ǎ热绯燥埖臅r候細嚼慢咽和少吃多餐，把胃壁肌肉的張力餓小，這樣也相當于把胃餓小了，可以既不傷胃，又能夠減肥，減肥會變得十分的輕松。

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