講師介紹

Mr. Wei

國家一級健身指導(dǎo)員、銳鋒生活網(wǎng)首席技術(shù)官，主打課程為康復(fù)性訓(xùn)練和減重減脂課程。

國家一級健身指導(dǎo)員、銳鋒生活網(wǎng)首席技術(shù)官，主打課程為康復(fù)性訓(xùn)練和減重減脂課程。

課程詳情

課程目標(biāo)：

    通過自我拉伸和按摩的方式，來對自己的頸椎、肩部、背部進行放松，從而有效緩解酸痛、不適等現(xiàn)象。

課程特色：

    5分鐘頸椎保健操，有效幫你緩解頸椎、肩部、背部的不適。

適用人群：

    久坐、上班、常對電腦或頸椎不適的人群

課程詳情：

    長期久坐的朋友們一定會經(jīng)常面臨頸椎、肩部、背部、腰椎等不適現(xiàn)象（如勞損、緊張、酸痛等），這往往是由于坐立的姿態(tài)出現(xiàn)嚴(yán)重的問題后所產(chǎn)生的現(xiàn)象。通常情況下，我們身體出現(xiàn)疼痛的都會經(jīng)由以下幾個過程：

    因此，我們建議目標(biāo)人群不應(yīng)該連續(xù)保持同樣的姿勢超過兩個小時，否則會讓你的身體更加疲憊，從而更容易出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛。在閑暇之余，目標(biāo)人群應(yīng)該試著使用我們的頸椎保健操來保持肌肉的活性，用以改善身體的不適。

    如果你真的想改善身體小毛病，不放從5分鐘頸椎保健操開始吧！

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網(wǎng)址: 如何緩解職場亞健康：頸椎保健操 http://m.u1s5d6.cn/newsview1017994.html