做個(gè)美美的新娘，是每個(gè)女性的夢想?？墒敲慨?dāng)看到自己粗粗的手臂和肚子上一堆堆的肥肉時(shí)，就知道自己該減肥了。那么婚前如何快速減肥練就完美體態(tài)呢?下面30天新娘婚前瘦身計(jì)劃，讓你在一個(gè)月內(nèi)達(dá)到最完美的狀態(tài)，做個(gè)美麗新娘。

1、目標(biāo)明確

由于時(shí)間異常緊迫，所以一定要有的放矢。準(zhǔn)新娘們應(yīng)該把重點(diǎn)放在手臂、肩部、背部、腿部等這些需要露在外面的部位，所有的改進(jìn)都以視覺改變?yōu)榈谝荒康摹１M管腰腹部會有服裝遮蓋，但是這些部位的改善可以提升整體觀感，所以也不能放過。

2、合理易行

由于準(zhǔn)新人在婚前有籌婚的一系列事情要忙，所以就不要花費(fèi)心力去挑戰(zhàn)一些比較奇特的塑身方法，而應(yīng)該選擇一些安全且快速有效的方法來改進(jìn)。比如飲食的調(diào)整和有效的運(yùn)動就是最常用的方法，而在飲食上千萬要注意均衡營養(yǎng)，否則可能會引起更大的麻煩。

3、有效運(yùn)動

在這一個(gè)月中，籌備婚禮的準(zhǔn)新娘應(yīng)該沒有什么時(shí)間去健身房，所以你的大部分運(yùn)動可能還是要在房間里完成。比如做些仰臥起坐、俯臥撐之類的運(yùn)動，主要是針對上肢和腰腹，哪兒胖動哪兒。大運(yùn)動量的人群可以準(zhǔn)備一張瑜伽墊配副啞鈴，每次在家運(yùn)動半小時(shí)，這樣才容易堅(jiān)持。

4、臨陣不慌

要記住，結(jié)婚的當(dāng)天想要以完美的姿態(tài)展現(xiàn)，那么就不要帶著熊貓眼出席婚禮，所以婚前一定要保證充足的睡眠?；榍叭煲惨獔?jiān)持運(yùn)動，這樣不僅可以緊實(shí)肌肉，還可以促進(jìn)睡眠。同時(shí)，晚上要少喝水，避免第二天身體和臉部出現(xiàn)水腫，讓來賓誤以為你發(fā)胖。

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