原創(chuàng)內(nèi)容，擅自搬運(yùn)者必究！

很多人在減肥的時(shí)候，總希望自己能夠快速瘦下來(lái)。而體重是他們衡量減肥速度的一個(gè)重要指標(biāo)。

他們認(rèn)為體重下降了就是減肥有效果了，體重沒(méi)有下降就是減肥沒(méi)有效果，他們會(huì)被體重影響心情。

而這樣的想法是有誤區(qū)的，因?yàn)轶w重包括了肌肉、脂肪、廢物、水分、骨骼等物質(zhì)，很多因素都會(huì)影響體重基數(shù)。

當(dāng)你跑步流汗，身體水分流失的時(shí)候，體重就會(huì)下降，但是，你多喝幾杯水的時(shí)候，體重也會(huì)有所上升，但是這不意味著你瘦了或者是胖了。

身材胖瘦變化，主要因素是看體脂率，而不是體重。脂肪分子是臃腫粗大的，過(guò)量的脂肪會(huì)讓你身材顯得肥胖，減肥期間只有體脂率下降了，你才是真正瘦下來(lái)了。

所以，不要被體重影響了心情，我們要通過(guò)其他方面來(lái)檢測(cè)減肥效果，看看身材是否瘦下來(lái)了。

如果減肥期間，出現(xiàn)了這幾種癥狀，意味著你正在瘦下來(lái)。

第一：胃口變清淡了

以前的你總是無(wú)辣不歡，喜歡吃重口味的食物，油炸的食物，堅(jiān)持健康飲食一段時(shí)間后，胃口逐漸變得清淡，開(kāi)始適應(yīng)了低油鹽的食物，不再渴望辛辣、重油鹽的食物，這意味著你的飲食變健康了，熱量攝入也會(huì)變得可控，食欲也下降了，說(shuō)明你的身材正在瘦下來(lái)，繼續(xù)堅(jiān)持下去，你會(huì)瘦得很明顯。

第二：衣服變得寬松了

減肥期間，我們可以通過(guò)以前的衣服來(lái)檢測(cè)自己的身材情況，如果你發(fā)現(xiàn)以前穿的很緊的衣服或者褲子，現(xiàn)在穿變得寬松了起來(lái)，這意味著身材已經(jīng)變瘦了。

如果你發(fā)現(xiàn)自己的體重沒(méi)有發(fā)生變化，但是衣服卻寬松了，可能是體脂率下降了，肌肉含量有所提升的原因，瘦體重的增加意味著基礎(chǔ)代謝值會(huì)保持旺盛狀態(tài)，瘦下來(lái)的速度會(huì)更快哦！

第三：腹部脂肪沒(méi)有那么結(jié)實(shí)了

如果你發(fā)現(xiàn)以前腹部脂肪很結(jié)實(shí)，腰圍很大，堅(jiān)持減肥一段時(shí)間后腰腹變得松松垮垮，這意味著腹部脂肪含量有所減少，所以發(fā)生了松動(dòng)。

這個(gè)時(shí)候，我們只需要繼續(xù)努力，腰圍就會(huì)從松軟狀態(tài)慢慢縮小，結(jié)合科學(xué)的虐腹訓(xùn)練，你的腰圍在下降的同時(shí)，也會(huì)從松軟變得緊致起來(lái)。

第四：伸懶腰次數(shù)減少了

比較肥胖的人，體內(nèi)脂肪含量比較多，身體耗氧量也會(huì)比較高，尤其是飯后血糖上升，你容易出現(xiàn)犯懶的問(wèn)題，伸懶腰次數(shù)也會(huì)變多。

而隨著自身的體脂率下降后，體內(nèi)耗氧量會(huì)下降，你的精神狀態(tài)會(huì)變好，白天犯困、伸懶腰次數(shù)也會(huì)減少，這意味著你的身材正在瘦下來(lái)。

這幾個(gè)變瘦的信號(hào)，你占了幾個(gè)呢？

相關(guān)知識(shí)

身體出現(xiàn)這 5 個(gè)現(xiàn)象，說(shuō)明你的身材正在瘦下來(lái)
減肥過(guò)程中，身體出現(xiàn)這幾個(gè)癥狀，意味著你正在瘦下來(lái)
這5點(diǎn)變化出現(xiàn)了，說(shuō)明你的身材正在瘦下來(lái)
減肥不能齋看體重，當(dāng)身體出現(xiàn)這4個(gè)跡象，說(shuō)明你真的瘦了
減肥，當(dāng)你出現(xiàn)這5個(gè)表現(xiàn)，意味著身材正在瘦下來(lái)
身體出現(xiàn)這6個(gè)表現(xiàn)，說(shuō)明你體重開(kāi)始下降了
減肥期間，這5個(gè)癥狀的出現(xiàn)，意味著你正在瘦下來(lái)！
體重下降、消瘦、惡病質(zhì)…出現(xiàn)這些癥狀，及時(shí)去看醫(yī)生
減肥時(shí)，身體出現(xiàn)這5個(gè)信號(hào)，說(shuō)明你正在變瘦！第3個(gè)最明顯
身體出現(xiàn)這幾種異常癥狀 當(dāng)心是癌癥的信號(hào)

網(wǎng)址: 減肥別只看體重！身體出現(xiàn)幾種癥狀，說(shuō)明身材正瘦下來(lái) http://m.u1s5d6.cn/newsview1016944.html