在學(xué)校應(yīng)該怎樣瘦身?
該條問(wèn)診記錄已由春雨醫(yī)生整理收起總結(jié)
問(wèn)題描述:
在學(xué)校應(yīng)該怎樣瘦身?(女,25歲)
分析及建議:
跑步容易增加腿部肌肉的,如果一定要跑就盡量跑慢點(diǎn)就可以了。
在學(xué)校應(yīng)該怎樣瘦身?(女,25歲)
您好,很高興為您解答
您如果要減肥可以先從飲食上著手改善下,這樣減肥效果比較好,還比較利于健康的,平時(shí)主要不要吃煎炸油膩、甜食、飲料、糕點(diǎn)、點(diǎn)心、薯片、零食等熱量高的食物。平時(shí)可以三餐飲食吃六分飽,早餐可以吃包子或者饅頭或者花卷、熱牛奶或者豆?jié){、一個(gè)水煮雞蛋,午餐和晚餐可以吃些主食還有少量帶肉類(lèi)(二兩魚(yú)肉)的菜肴。另外每天晚飯后或者三餐中任意選擇一餐飯后一個(gè)小時(shí)之后進(jìn)行35分鐘以上的快走、原地跑運(yùn)動(dòng)是可以達(dá)到燃燒脂肪的作用的,快走就是速度特別快,快的馬上就要跑起來(lái)的速度。
語(yǔ)音文件已過(guò)期,無(wú)法顯示該消息
語(yǔ)音文件已過(guò)期,無(wú)法顯示該消息
跑步容易增加腿部肌肉的,如果一定要跑就盡量跑慢點(diǎn)就可以了。
掃碼查看完整對(duì)話(huà)內(nèi)容
提示:疾病因人而異,他人的咨詢(xún)記錄僅供參考,擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)。
咨詢(xún)時(shí)間: 2015-05-17
相關(guān)知識(shí)
在校男大學(xué)生應(yīng)該怎樣合理安排減肥的?
在學(xué)校怎么減肥 教你在學(xué)校如何有效減肥
【案例分析】7歲女兒在學(xué)校做作業(yè)時(shí)頻繁夾腿,我到底應(yīng)該怎么做
7歲女兒在學(xué)校做作業(yè)時(shí)頻繁夾腿,我到底應(yīng)該怎么做才能幫她?
老人消瘦應(yīng)該怎樣科學(xué)的調(diào)理飲食
學(xué)校要寫(xiě)孩子在家及原學(xué)校的表現(xiàn)情況簡(jiǎn)述怎么弄?
浮腫型大臉應(yīng)該怎樣瘦臉
應(yīng)該怎么瘦屁股呢 屁股應(yīng)該怎么瘦呢
每天吃學(xué)校食堂的菜導(dǎo)致發(fā)胖 該怎么辦
冬天應(yīng)該怎樣減肥
網(wǎng)址: 在學(xué)校應(yīng)該怎樣瘦身? http://m.u1s5d6.cn/newsview1016825.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤(pán)點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826