在校學(xué)生怎么減肥

目 錄

1.在校學(xué)生怎么減肥2.在校中學(xué)生如何減肥3.在校住宿中學(xué)生怎么減肥4.高中生在校怎么合理減肥啊5.在校中學(xué)生冬天如何快速減肥6.怎么減肥怎么增高我93年的還是在校學(xué)生7.怎么樣才能快速瘦下來不吃藥我是大二的學(xué)生1在校學(xué)生怎么減肥 問：全部癥狀:身高:163、體重75KG、食欲比較好、大小便不通發(fā)病時間及原因:因為在學(xué)校、沒有鍛煉時間、治療情況:現(xiàn)在在喝碧生源減肥茶和抹纖體霜、想要得到的幫助:怎么在20天能減肥20斤、前提是在學(xué)校 答： 周瑋主治醫(yī)師: 你好，運動是減肥的一種好方法。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達到增加體內(nèi)脂肪的“支出”，使體型恢復(fù)的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛煉，增強體魄。因此說，增加運動是非常適宜減肥的好方法。健康減肥其實并不難，就是一句話，運動+飲食，飲食呢還要注意：營養(yǎng)的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量 唐福瓊主管護師: 病情分析:首先注意藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用。意見建議:科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。 減肥是一個系統(tǒng)工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。首先需要堅持鍛煉，要有恒心與毅力。切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。 另外控制熱量與脂肪。低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。 多吃蔬果。 注意熱量負平衡。 要有耐心和恒心，堅持就是成功！ 沒有捷徑的。

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2在校中學(xué)生如何減肥 問：我很胖 想減肥 不知怎摸辦 又在學(xué)校 答： 潘勁萍主治醫(yī)師: 只能通過運動,改變體型.不能節(jié)食. 魏新副主任護師: 還處于發(fā)育期,可以注意下飲食.多做體育運動來減肥的.

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3在校住宿中學(xué)生怎么減肥 問：病情描述:我是一名中學(xué)生，最近因為自己的體重感到煩惱，我164cm,體重卻60公斤，上身不胖就是腿粗同學(xué)們因此笑話我，在學(xué)校運動不多，想問一下在校中學(xué)生怎么減肥而且不讓別人發(fā)現(xiàn)在刻意減肥:需要醫(yī)生幫助提供遠程診斷:怎么才能減肥？ 答： 周瑋主治醫(yī)師: 你好，你這個年齡段正處于青春發(fā)育期，所以要想減肥，一定要選擇科學(xué)合理的方法，不要暴飲暴食，同時要注意多運動，不要通過一些減肥藥或者是其他的方法減肥，以免對身體不好。 慶璐副主任醫(yī)師: 你好，在校中學(xué)生可以通過體育跑步鍛煉來減肥。多做一些腿部拉伸運動，平時要注意飲食，多吃瓜果蔬菜，少吃油膩刺激食物。中途下課要注意多活動一下，不要在一個位置上坐久了。 王春明副主任護師: 你好，根據(jù)你的描述，這種情況下要控制自己的飯量。而且吃完飯后不要立即坐下?？偪梢詮木W(wǎng)上搜一些坐著運動腿的鍛煉方法。祝你身體健康！

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4高中生在校怎么合理減肥啊 問：我身高176體重64千克！現(xiàn)在是在校高中生！在學(xué)校我改怎么減肥呢？運動不大合適！沒有時間 答： 周瑋主治醫(yī)師: 你好根據(jù)你的描述，你這個體重和身高是正常的。不建議過度減肥，可以保持。平時注意熱量的攝入，可以吃些高蛋白的食物，比如魚，肉，蛋，豆類還有新鮮的蔬菜和水果等。 史占廣副主任醫(yī)師: 你好，想要減肥，建議你要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，盡量的不要吃主食，尤其是晚上6點以后，不要多吃一些熱量高的食物，可以多吃一些水果。不要暴飲暴食，吃的太多，每天吃七分飽就可以了，不要吃一些膨化的食品，還有油炸的食物，這些都熱量非常高，不容易消耗掉。 愛心醫(yī)生: 以減肥為目的的跑步，時間不應(yīng)少于20分鐘，速度要慢些，以保持均勻呼吸。20分鐘的慢速長跑不但能大量耗盡體內(nèi)的糖原，而且要動用體內(nèi)的脂肪。且由于慢速長跑不很劇烈，不會使機體過分缺氧，故有助于脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。 中醫(yī)中藥長期臨床實踐積累了許多非常獨到的減肥瘦身方法，建議你采用傳統(tǒng)中藥美體康片：何首烏、澤瀉、山楂、太子參、靈芝、珍珠粉、蘆薈與三維臍療方法內(nèi)外結(jié)合瘦身，這些傳統(tǒng)中藥具有健脾益腎，疏肝利膽，清腸導(dǎo)滯的功能，能明顯促進體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)運、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，從而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝臟瘀積的脂肪，中藥安全無副作用，最關(guān)鍵是瘦脂肪為主，并非減水分，能夠達到減肥瘦身美體不反彈之目的。 有疑問隨時和我在線會診交流，祝早日減肥成功！

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5在校中學(xué)生冬天如何快速減肥 問：在校中學(xué)生冬天如何快速減肥 答： 金輝副主任醫(yī)師: 你這年齡，才13歲，正在發(fā)育中，不要減肥，你這年齡那就在發(fā)育中，如果減肥的話，不影響你長個子的。個子長夠以后再考慮減肥的問題 宋偉偉醫(yī)師: 病情分析：你好，建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合。指導(dǎo)意見： 飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持! 白玉霖主治醫(yī)師: 病情分析：你好！減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。指導(dǎo)意見：最好是采取運動減肥,比如騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做仰臥起坐和適當?shù)霓D(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。

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6怎么減肥怎么增高我93年的還是在校學(xué)生 問：病情描述:怎么減肥 怎么增高我93年的還是在校學(xué)生曾經(jīng)治療情況和效果:我93年的 身高160 體重100左右想得到怎樣的幫助:怎么增高 還有減肥 答： 趙棟棟主治醫(yī)師: -平時都加鍛煉，少吃零食。特別注意晚上不要吃東西就OK了 提問人的追問 2013-02-06 00:05:26我不喜歡鍛煉比較懶很喜歡吃零食不過現(xiàn)在比較控制了但是就是瘦不下去我哪怕一直鍛煉吃的很少很少還吃減肥藥我都沒有瘦到過95斤 回復(fù)人的回復(fù) 2013-02-07 20:10:43你身高160cm.,體重50kg.屬于標準體重啊！建議你還是以鍛煉為主，跳繩就是很好的一項減肥運動。平時注意飲食，不要吃零食，吃飯細嚼慢咽，睡前2小時不要吃東西，慎用減肥藥。祝你減肥成功！

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7怎么樣才能快速瘦下來不吃藥我是大二的學(xué)生 問：怎么樣才能快速瘦下來不吃藥我是大二的學(xué)生馬上就要實習(xí)了 答： 付敏醫(yī)師: 病情分析：你現(xiàn)在多重呢，是不是需要減肥指導(dǎo)意見：我的建議是合理安排飲食，不要吃油炸高脂肪高蛋白之類的食品，多運動，每天慢跑堅持一兩個鐘頭，平?？梢杂脵幟仕敳韬龋瑱幟视邢?，祛斑的作用，還可以促進消化，記得飯吃三分飽，千萬十點以后不要再進飲食，你堅持一個星期就會有明顯效果 愛心醫(yī)生: 指導(dǎo)意見：建議合理飲食科學(xué)運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。

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