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90天暴瘦30斤,何潔御用減肥教練揭背后真相

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年01月03日 16:59

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“慢慢地復(fù)原,再慢慢地懷念?!?/p>

何潔在新歌《給陌生女孩的歌》中這樣唱道。從年少成名到婚姻失敗,她在嘗盡了生活的酸甜苦辣后,一點(diǎn)點(diǎn)地自我復(fù)原,越來越樂觀和堅(jiān)強(qiáng)。

這些年,讓何潔倍受困擾的,除了錯(cuò)誤的感情,還有“胖”這件事情。

本身就是易胖體質(zhì)的她,在生完兩個(gè)孩子后,體重越發(fā)的不受控制。

為此她曾無奈地感嘆:不胖的人很難理解,因?yàn)槟嵌喑鰜淼膸资镏径坏靡褜⒆约旱娜松?,設(shè)為黑白色的疼痛。

可是,看著今天的她,早已把“胖”變成了“胖過”,美出了新高度:

抵抗易胖體質(zhì),兩度生娃后成功恢復(fù)身材,何潔的瘦身秘密是什么?

其實(shí),這都與一個(gè)人有關(guān)——錢晟,何潔的瘦身私教。

他幫助何潔實(shí)現(xiàn)了90天瘦30斤的任性諾言

對一身贅肉深惡痛絕的何潔,曾經(jīng)在微博撂下一句狠話:90天瘦30斤,做不到就退出娛樂圈。

90天30斤,說起來輕巧,做起來可一點(diǎn)都不輕松。作為她的健身私教,錢晟老師為她量身定制了一套速效減肥方案。

以前的何潔,也嘗試過多次減肥,但方法粗暴——全靠餓肚子和跑步。

這樣做的后果自然也很嚴(yán)重,影響身體健康、極易反彈。

為了讓她擺脫復(fù)胖的魔咒,錢晟堅(jiān)決反對節(jié)食,并且避免短時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng),兩周時(shí)間,何潔久違的鎖骨初現(xiàn):

雖然時(shí)間緊、任務(wù)重,但錢晟還是根據(jù)何潔的身體承受程度,由舒適版到加強(qiáng)版,指導(dǎo)她循序漸進(jìn)地訓(xùn)練:

90天后,何潔真的成功了。

他是頂級明星私教、?Nike簽約教練、?奧運(yùn)推廣大使,

跨界時(shí)尚界和健身界

作為頂級私教,錢晟幫助過的明星可不止何潔一個(gè),王力宏、成龍、七小福、吳莫愁、何潔、藍(lán)波、張恒遠(yuǎn)、金莎、羽泉、筷子兄弟、鳳凰傳奇、馬景濤等都曾與他有過深度合作。

成為這么多大明星的選擇,錢晟的實(shí)力自然不是蓋的。

在健身界,他被稱為榜樣和權(quán)威。

如果你對一套叫“放飛理想”的全國中小學(xué)生廣播體操有印象的話,一定對下面這張示范圖不陌生:

仔細(xì)看會(huì)發(fā)現(xiàn),圖里的示范者就是錢晟。2008年,他作為標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作示范者參加了人民教育出版社發(fā)行的新版全國中小學(xué)生廣播操全國通用掛圖的拍攝。

同年,他參加CCTV-2“奧運(yùn)加油,中國加油”奧運(yùn)手勢推廣大使選拔,取得第一名,獲得“奧運(yùn)加油手勢推廣大使”稱號。

至于健身教練這項(xiàng)稱號,在他身上就更數(shù)不清了:Nike中國的簽約種子教練,中國工商銀行金融街支行的健身顧問,中國證券(結(jié)算)健身指導(dǎo)老師,中國邁寶赫多功能體適機(jī)課程研發(fā)導(dǎo)師。

因?yàn)殛柟鈳洑獾耐庑?,錢晟還涉足時(shí)尚界,是中央電視臺、香港亞洲電視、江蘇電視臺等各大衛(wèi)視的人氣嘉賓,BTV《快樂健身一籮筐》的兼職外景主持人。

他首創(chuàng)的“微運(yùn)動(dòng)”理念,

成功幫助數(shù)千名學(xué)員達(dá)成局部瘦身目標(biāo):

每天15分鐘,想瘦哪瘦哪

錢晟出身軍人家庭,畢業(yè)于南京體育學(xué)院,從事健身行業(yè)十余年。

從小培養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)天分、過硬的專業(yè)背景和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),讓他對運(yùn)動(dòng)瘦身有獨(dú)特的理解。

他發(fā)現(xiàn),短時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)都存在很大弊端,無法達(dá)到好的瘦身效果。

經(jīng)過摸索研究,他提出了“健康、精準(zhǔn)瘦身”的倡導(dǎo),并首創(chuàng)“微運(yùn)動(dòng)”理念:

將核心訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合;每天15分鐘,利用生活中的日常小物件,即可達(dá)到顯著的局部瘦身效果。

這種方法可以減少80%以上的葡萄糖轉(zhuǎn)換為脂肪,促使多余的葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量被人體利用,減少脂肪堆積,還可以抑制機(jī)體對油膩食物的需求,使飲食自然地偏向清淡,卻不影響正常飲食。

從業(yè)10年來,錢晟老師的“精準(zhǔn)瘦身“私教課已讓數(shù)萬名學(xué)員受益。

據(jù)統(tǒng)計(jì),在他開辦減脂訓(xùn)練營期間,他和他的團(tuán)隊(duì)半年時(shí)間,幫助了17983人成功減脂,累計(jì)減去89噸肥肉,參加的學(xué)員,幾乎都有很明顯的變化。

不用拒絕美食、不耽誤正常工作休息時(shí)間、不用花費(fèi)大價(jià)錢去健身房上課、既減肥又減壓……關(guān)鍵是,能夠有針對性地實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)瘦身,想瘦哪就瘦哪。

錢晟將他的“微運(yùn)動(dòng)”精準(zhǔn)瘦身理念總結(jié)成一套系統(tǒng)的課程,針對6個(gè)身體部位,用14套方案、14次課程、60個(gè)瘦身姿勢,每天15分鐘,幫助大家實(shí)現(xiàn)局部瘦身的需求。

邀請你一起,和錢晟老師一起輕松甩脂、掉油、減肥、健身、美體,這個(gè)冬天,和肉肉說拜拜!

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講師介紹

錢晟

何潔御用瘦身教練

奧運(yùn)推廣大使

Nike中國的簽約教練

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“微運(yùn)動(dòng)”創(chuàng)始人和推廣人

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