上個(gè)月，我的診室里來(lái)了一位男性，身高大約在1米7左右，體重應(yīng)該有200斤，因?yàn)樯眢w比較肥胖，已經(jīng)影響到了日常生活，所以男士在家里開始了減肥，已經(jīng)泡澡有三天的時(shí)間了，再稱體重時(shí)突然下降了5斤，當(dāng)時(shí)患者有一些緊張，所以詢問(wèn)我連續(xù)泡澡三天瘦了5斤正常嗎？

我給患者解釋，連續(xù)泡澡三天瘦了5斤，在一般情況下，并不被認(rèn)為是正常的。畢竟，泡澡固然有助于舒緩身心，促進(jìn)氣血流通，輔助排汗解毒。但要是連續(xù)泡澡三天就瘦了5斤，這減掉的可能是身體的水分和廢物，而不是真正的脂肪。

并且，體重的急劇下降，可能對(duì)身體并不好，尤其是對(duì)那些體質(zhì)虛弱或者有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，更是要特別小心。

另外，還講解了關(guān)于一些減肥的知識(shí)哦！

1??節(jié)制飲食：我告訴他，在減肥期間飲食控制是很重要的，通常需要減少體內(nèi)的高質(zhì)量食物攝入，比如高糖類的食物、高油膩食物等，還包括了油條、蛋糕等。

2??增加日?；顒?dòng)量：還有啊，我建議他要增加日常的運(yùn)動(dòng)量，比如走走路、爬樓梯、做家務(wù)等，讓身體持續(xù)消耗熱量。別忘了，在運(yùn)動(dòng)以前，先需要做5分鐘左右的熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間需要在30分鐘左右，可以加快體內(nèi)的脂肪燃燒。

3??針灸：我還告訴他了一個(gè)針灸的減肥方法，不過(guò)需要遵醫(yī)囑進(jìn)行，不能自己擅自做哦！而且在針灸期間，需要先對(duì)雙手進(jìn)行清潔，然后對(duì)針灸部位消毒，可以把生理鹽水倒在醫(yī)用棉紗。再是用醫(yī)用棉對(duì)皮膚部位擦拭，擦拭完了以后可以對(duì)穴位針灸，比如足三里等。針灸的時(shí)間需在20分鐘左右，可以促進(jìn)減肥。（關(guān)于針灸減肥的注意事項(xiàng)，請(qǐng)見(jiàn)圖片哦~）

好在第2次復(fù)查的時(shí)候，患者的體重已經(jīng)逐漸下降。

那么，今天的分享內(nèi)容就到這里啦，如果你有任何關(guān)于減肥的疑問(wèn)或困惑，歡迎在評(píng)論區(qū)留言哦~

2024-05-13 16:00:28441人瀏覽