上個月，我的診室里來了一位男性，身高大約在1米7左右，體重應該有200斤，因為身體比較肥胖，已經影響到了日常生活，所以男士在家里開始了減肥，已經泡澡有三天的時間了，再稱體重時突然下降了5斤，當時患者有一些緊張，所以詢問我連續(xù)泡澡三天瘦了5斤正常嗎？

我給患者解釋，連續(xù)泡澡三天瘦了5斤，在一般情況下，并不被認為是正常的。畢竟，泡澡固然有助于舒緩身心，促進氣血流通，輔助排汗解毒。但要是連續(xù)泡澡三天就瘦了5斤，這減掉的可能是身體的水分和廢物，而不是真正的脂肪。

并且，體重的急劇下降，可能對身體并不好，尤其是對那些體質虛弱或者有心腦血管疾病的人來說，更是要特別小心。

另外，還講解了關于一些減肥的知識哦！

1??節(jié)制飲食：我告訴他，在減肥期間飲食控制是很重要的，通常需要減少體內的高質量食物攝入，比如高糖類的食物、高油膩食物等，還包括了油條、蛋糕等。

2??增加日?；顒恿浚哼€有啊，我建議他要增加日常的運動量，比如走走路、爬樓梯、做家務等，讓身體持續(xù)消耗熱量。別忘了，在運動以前，先需要做5分鐘左右的熱身運動的時間需要在30分鐘左右，可以加快體內的脂肪燃燒。

3??針灸：我還告訴他了一個針灸的減肥方法，不過需要遵醫(yī)囑進行，不能自己擅自做哦！而且在針灸期間，需要先對雙手進行清潔，然后對針灸部位消毒，可以把生理鹽水倒在醫(yī)用棉紗。再是用醫(yī)用棉對皮膚部位擦拭，擦拭完了以后可以對穴位針灸，比如足三里等。針灸的時間需在20分鐘左右，可以促進減肥。（關于針灸減肥的注意事項，請見圖片哦~）

好在第2次復查的時候，患者的體重已經逐漸下降。

那么，今天的分享內容就到這里啦，如果你有任何關于減肥的疑問或困惑，歡迎在評論區(qū)留言哦~

2024-05-13 16:00:28441人瀏覽