核心提示：五月是個好時節(jié)，天氣還未進(jìn)入炎夏，所以也正是帶著全家老少出游的好時候，那么這時候我們就要提前學(xué)會如何在出游期間保護(hù)好我們的腸胃啦！這樣子才能一起度過一個美好的出游假期不是嗎？

　　五月假期出游踏青，吃吃喝喝玩樂歡笑必不可少。但是有不少相關(guān)醫(yī)學(xué)報道數(shù)據(jù)顯示，在出游期間約有十分之一到二分之一的人會感到自己腸胃不適，留下不少健康隱患。那么我們該如何保護(hù)好腸胃，擁有一個難忘而愉快的出游假期呢？

　　記得勤洗手?jǐn)y帶藥物

　　我們都知道在餐前便后必須用流動水洗手，不方便時也應(yīng)用隨身攜帶的洗手液洗雙手，防止污染食品引起腹瀉。因此建議出游族可以隨身攜帶一些具有腸胃保護(hù)功能的，特別是有健胃止瀉功效的藥品，以備不時之需。

　　千萬注重飲食安全

　　當(dāng)我們外出旅游的時候一定要保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，確保飲食、飲水衛(wèi)生。飲用符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水和飲料，不喝生水，不吃生冷食物，水果應(yīng)清洗、去皮或消毒后再吃?？觳?、盒飯、砂鍋食品放置兩小時后不要再食用等等要切記。

　　出游時突發(fā)腹瀉謹(jǐn)記兩點

　?、佼?dāng)我們在出游期間發(fā)生了腹瀉的話，建議可以吃些流質(zhì)或者是半流質(zhì)的食物，比如說是米湯、菜湯、稀飯等等。如果腹瀉的癥狀比較嚴(yán)重的話，應(yīng)該要禁食八到十二個小時，并補(bǔ)充電解質(zhì)，喝一些鹽糖水，最好不要喝牛奶。

　?、谌绻篂a患者在24小時內(nèi)沒有好轉(zhuǎn)的跡象，需要馬上就醫(yī)。因為如果是得了急性腹瀉治療不及時的話，就會轉(zhuǎn)變成慢性腸炎。慢性腸炎會反復(fù)發(fā)作，很難徹底治愈的，可能留下終身的病 ，這一點提醒大家一定要注意了。

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