你是否有過這樣的感受

　　稍微一動就出汗

　　平時喝碗熱湯都會汗流浹背

　　也有一些人

　　劇烈運(yùn)動后不過出幾滴汗

　　從未體會過大汗淋漓的滋味……

　　愛出汗的人，是身體虛嗎？

　　一動就出汗和不愛出汗的人

　　哪個更健康？

　　華華

　　中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院皮膚科 主任醫(yī)師

　　比別人出汗多

　　或是天生的

　　出汗是人體調(diào)節(jié)體溫的重要手段。在相同環(huán)境下，出汗多少與個體的基礎(chǔ)代謝、汗腺數(shù)量、汗腺的發(fā)達(dá)程度、汗腺的分布偏好等都有關(guān)系。

　　吃一些辛辣刺激、肥甘甜膩的食物，也容易大量出汗。

　　一般來說，青壯年往往比老年人出汗多，孕期及產(chǎn)后比非孕期女生出汗多，男性比女性更容易出汗、胖人散熱困難更容易出汗。

　　【出汗多是體虛嗎？】

　　不能說一出汗就是虛，不完全正確，一定范圍內(nèi)是正確的。

　　有一部分體虛的人比較容易出汗，出完汗后會感覺疲乏、怕冷、怕風(fēng)，這可能是虛汗。如果出完汗后沒有任何不適反應(yīng)，只能說明他就是個愛出汗的人，跟身體虛弱沒關(guān)系。

　　注意：除了生理性原因?qū)е鲁龊苟啵€有一些病理性的原因。

　　容易出汗的人

　　排查一下4種病

　　1.糖尿病

　　高血糖會影響自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能，容易讓人在睡眠或不劇烈運(yùn)動時出現(xiàn)多汗。

　　2.甲亢

　　如果身體分泌的甲狀腺激素過多，可導(dǎo)致新陳代謝率增加，體溫隨之升高。下丘腦監(jiān)測到這一信號，就會下令增加出汗以調(diào)節(jié)體溫。

　　這種出汗一般是持續(xù)性而非陣發(fā)性，通常還伴隨體重下降、指甲變脆等癥狀。

　　3.感染性疾病

　　一些感染性疾病，如結(jié)核病、艾滋?。℉IV）等，可導(dǎo)致夜間盜汗，即在睡眠期間大量出汗，睡醒后汗止。

　　4.自主神經(jīng)失調(diào)

　　自主神經(jīng)失調(diào)是指“植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂”，可導(dǎo)致多汗癥，包括局部多汗（尤其是手掌、腳底、腋下、大腿根處）和全身性多汗癥。

　　相對而言，女性在生育、更年期等激素波動較明顯的時期，易出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂，也因此更容易情緒煩躁、多汗。若是不嚴(yán)重，保持環(huán)境涼爽、衣服透氣即可。

　　為什么有的人不愛出汗？

　　不愛出汗的人中部分人天生汗腺分布較少或不發(fā)達(dá)，導(dǎo)致身體排汗少，或有些身體虛弱，基礎(chǔ)體溫偏低的人也出汗較少。

　　但若高溫下或運(yùn)動后感覺很熱，卻一點(diǎn)汗也不出，可能是身體出現(xiàn)了以下問題。

　　但不愛出汗多為生理性所致，真正的病理性少汗或無汗很少見，且往往伴有明顯癥狀。

　　1.無汗癥或少汗癥

　　除了不出汗，有些人還會伴隨出現(xiàn)頭暈、無力、面部潮紅等癥狀。

　　2.甲減

　　機(jī)體內(nèi)甲狀腺激素分泌太少，從而導(dǎo)致身體產(chǎn)熱功能失調(diào)。

　　3.皮膚問題

　　如放射性皮炎、皮膚萎縮等，汗腺被堵住，有汗也無法排出。

　　4.神經(jīng)損傷

　　交感神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致控制汗腺分泌的神經(jīng)受損。

　　適量排汗有利于健康

　　在我們的身體中，會有一些身體代謝產(chǎn)物，如果這部分代謝產(chǎn)物沒有通過呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、皮膚排出體外，就會在體內(nèi)形成“垃圾”。

　　很多人平時運(yùn)動少，又長期處于空調(diào)環(huán)境中，沒有什么出汗的機(jī)會。因此，人體的代謝廢物無法通過汗液流出而積聚于體內(nèi)。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動、泡腳，可有助于出汗，促進(jìn)人體新陳代謝。

　　適量排汗對于排毒、祛濕有一定幫助，對身體是有好處的，但需要注意的是，過量排汗則不利于健康。

　　中醫(yī)理論講，汗為津液的組成部分，血與津液同源，出汗過多，可能會導(dǎo)致傷津耗氣，出現(xiàn)氣陰兩虛的情況，癥狀包括口干舌燥、心煩心悸、神疲倦怠等。除此以外，出汗過多還可能會導(dǎo)致身體脫水或者電解質(zhì)紊亂。

　　因此，在大量出汗后，應(yīng)及時補(bǔ)充水分、電解質(zhì)，適當(dāng)食用一些具有養(yǎng)陰生津作用的藥材，有助于補(bǔ)充人體津液的虧耗，如生地、麥冬、沙參、玉竹、百合等。

　　健康小貼士

　　1.比別人出汗多或是天生的，有些是疾病的一種表現(xiàn)。

　　2.容易出汗的人排查一下4種?。禾悄虿　⒓卓骸⒏腥拘约膊?、自主神經(jīng)失調(diào)。

　　3.不愛出汗多為生理性所致，真正的病理性少汗或無汗很少見，且往往伴有明顯癥狀。

　　4.適量排汗對于排毒、祛濕有一定幫助，對身體是有好處的，但需要注意的是，過量排汗則不利于健康。

[責(zé)任編輯：許瑩瑩]

相關(guān)知識

愛出汗的人會比不愛出汗的人，新陳代謝更好、更健康嗎？
“不出汗”與“狂出汗”哪個更健康？中醫(yī)的答案出人意料
愛出汗的人這樣穿衣
夏季出汗不用怕 出汗有這10個好處
出汗癥狀看健康 不出汗也要調(diào)理
從出汗看健康 出汗透露你的健康信號
汗從哪里出，病從哪里來！1、額頭出汗=肝...
動不動就出汗，是“體虛”還是“排毒”？出汗多是好事還是壞事？
動不動大汗淋漓，中醫(yī)有哪些“止汗”招數(shù)？醫(yī)生說出3個中成藥
出汗=減肥？出汗=排毒？不清楚這兩點(diǎn)，你汗白流了

網(wǎng)址: 一動就出汗和不愛出汗的人，哪個更健康？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1013880.html