減肥期間的小伙伴們，最關(guān)心的問題是怎么減肥能又快又好，還能解決嘴饞。減肥因為什么都不能吃，所以對任何食物都很想吃。為了能解決這個問題，大家更關(guān)注的是飲食減肥。芒果是常見熱帶水果，營養(yǎng)價值高，口感清甜，有很多人聽說芒果是可以用來減肥的。關(guān)于芒果減肥的方法是否有效，如何減肥就成了大家關(guān)注的問題。

芒果中含有糖分、蛋白質(zhì)、維生素a、維生素C以及粗纖維營養(yǎng)價值很高。芒果還可以入藥，有止咳化痰、利水道、健脾開胃的作用。肥胖的人吃芒果可以減少身體的濕氣痰濕水氣。所以芒果對減肥是有一定幫助的，可以增加腸胃蠕動、促進(jìn)大便代謝、能降低膽固醇、甘油三酯。

芒果減肥的方法也很簡單。 早上早餐可以吃1~2個芒果，搭配一大杯蜂蜜水。午餐吃低脂的蔬菜水果或者低脂牛奶，酸奶，吃完飯后再吃三個芒果。晚餐吃芒果為主，數(shù)量可以控制在2~3個左右。因為芒果是水果，吃完會感覺很飽，一會工夫就會覺得餓?？梢栽诔燥垥r搭配些蔬菜，以免過度饑餓損傷腸胃，容易前功盡棄。

芒果可以代替主食，搭配蔬菜和水果，這樣營養(yǎng)才能跟得上。芒果的吃法也很多，比如可以榨芒果汁、芒果沙拉、芒果水果撈，這些花樣做法，也可以在減肥期間讓人吃得更愉快。

現(xiàn)在正是芒果上市的季節(jié)，可以多吃一些芒果，正在減肥期間的人也可以多吃芒果。芒果的口感雖然很甜，但是營養(yǎng)元素很高，也不會對身體造成傷害，還有助于減肥。芒果減肥原理是降低身體熱量，減少了膽固醇增高，又能給身體補充水分和蛋白。但是不要過量吃芒果，吃多了會適得其反，減肥期間也要記得鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，脂肪代謝。

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