冬季如何快速減肥 經(jīng)濟(jì)的減肥方法

2015-01-09 15:20  [查查吧]  來源：www.chachaba.com

下面給大家介紹下冬季如何快速減肥，希望可以幫到您哦!

冬季如何快速減肥之原地跑：

在室內(nèi)或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，堅(jiān)持每天原地跑15分鐘。10招讓你成為瘦美人

冬季如何快速減肥之上樓梯：

每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)15分鐘，不但能消耗熱量，還可以強(qiáng)健小腿、大腿和股部肌肉。14種讓腿變美的食物

冬季如何快速減肥之瑜珈：

每周3至4次，不僅可強(qiáng)健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條。瘦美人好習(xí)慣全備忘

冬季如何快速減肥之跳舞：

輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。一分鐘瘦腿操

冬季如何快速減肥之步行：

飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯后2-3小時(shí)再步行一次，效果更佳。

冬季如何快速減肥之跳繩：

只要有足夠的空間，跳繩可隨時(shí)隨地進(jìn)行，可融減肥于游戲中。

冬季如何快速減肥之晨操：

晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。

冬季如何快速減肥之喝水：

眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡(jiǎn)易無負(fù)擔(dān)的。每天在起床后、早餐時(shí)、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的開水和礦泉水，瘦身效果明顯。

以上是冬季如何快速減肥，相信可以幫到您哦!

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