冬季是最容易發(fā)胖的季節(jié)，也是最容易減肥的季節(jié)?！靶⊙钡纳聿氖遣皇悄懔w慕的對象呢？其實(shí)你也不要羨慕嫉妒恨啦，冬季最快最有效的減肥方法，讓你也可以瞬間變身窈窕淑女，成為冬季絕對的女主角。那么，怎樣在冬季快速減肥？冬季如何快速減肥？

1、通過選擇熱量較低的食物、或是多咀嚼幾次，也可以降低大腦對食物的渴望。所以，準(zhǔn)備一些低熱量零食，像是無糖口香糖，蔬菜棒、熱量較低的水果如芭樂等，以應(yīng)付隨時(shí)高升的口腹之欲。

2、減肥運(yùn)動能實(shí)現(xiàn)科學(xué)瘦身，選擇適合自己的運(yùn)動，堅(jiān)持每天運(yùn)動半個(gè)小時(shí)，不僅能鍛煉身體，還能燃燒身體脂肪，達(dá)到瘦身的效果。

3、冬天天氣冷的時(shí)候，喝熱茶可以讓你的身體覺得暖，減少身體對加溫的渴望，除了喝熱茶之外，也可以飲用一些中藥茶，口味變化多一些最好。

4、冬季選擇一些熱量較低的食物，或是多咀嚼口香糖，也可以降低大腦對食物的渴望，以應(yīng)付隨時(shí)高升的口腹之欲。

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