（原標(biāo)題：6招教你遠(yuǎn)離空調(diào)病 夏天空調(diào)開多少度最合適）

夏季天氣炎熱，酷暑難耐，很多人恨不得一整天都待在空調(diào)房里不出門了，但是這樣時間長了就容易出現(xiàn)鼻塞、頭昏、乏力、皮膚發(fā)緊發(fā)干、變差等“空調(diào)病”。所以夏季養(yǎng)生要警惕“空調(diào)病”，下面一起來看看健康吹空調(diào)的方法吧。

什么是空調(diào)??？

空調(diào)病，長時間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”。

為什么會患空調(diào)??？

1、室內(nèi)外溫差過大

室內(nèi)外溫差過大是導(dǎo)致空調(diào)病的最主要原因之一，從火熱的室外一下子進(jìn)入空調(diào)房內(nèi)，人體自身很難迅速調(diào)整，易患感冒、胃腸炎、肩周炎、面部神經(jīng)麻痹等癥，更是心腦血管病人的大忌。

2、 睡覺時通宵開空調(diào)

睡覺時通宵開著空調(diào)不宜，人們認(rèn)為，蓋著被子吹空調(diào)，就不會得空調(diào)病，其實這是錯誤的認(rèn)識。蓋被子只能防凍卻不能防病，特別是呼吸道。呼吸道是最脆弱的，整夜開空調(diào)，睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至?xí)忌蠂?yán)重的呼吸道疾病。

夏天空調(diào)開多少度合適？

據(jù)某知名品牌空調(diào)技術(shù)人員介紹，對于靜坐或正在進(jìn)行輕度勞動的人來說，空調(diào)定在26℃時，房間的濕度在50%左右，這是人體比較適宜的濕度，人體感覺比較舒適。人體最適宜的空調(diào)溫度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考慮到節(jié)能開到26-28攝氏度最合適，室內(nèi)外溫差不宜大于5℃，溫差太大容易引發(fā)空調(diào)病，空調(diào)在制冷時，設(shè)定溫度高2℃，就可節(jié)電20%。

怎么預(yù)防空調(diào)病？

1、防止空氣太過干燥。空調(diào)房里最干燥，很容易使皮膚、眼睛發(fā)干，這時候若是在房間放上一盆水是可以有效防止干燥的。

2、關(guān)節(jié)處保暖?？照{(diào)房里會使頸部等關(guān)節(jié)處不適，當(dāng)我們待在空調(diào)房里時最好能護(hù)住關(guān)節(jié)處，可以帶外套等保暖。

3、定時進(jìn)行空調(diào)器清洗。家用空調(diào)器在每年重新使用前一定要清洗，每個月還要清洗一次，主要是清洗過濾網(wǎng)。清洗消毒后應(yīng)開啟門窗半小時左右，使用通風(fēng)功能運(yùn)行至殘存消毒劑揮發(fā)完再投入正常使用。也可以經(jīng)常用吸塵器對室內(nèi)進(jìn)行風(fēng)機(jī)除塵，同時讓空調(diào)里積存的細(xì)菌、霉菌和螨蟲盡量散發(fā)。有條件的可以請專業(yè)清洗人員對空調(diào)進(jìn)行清洗、消毒。

4、定期開窗通風(fēng)換氣。有條件的最好每天進(jìn)行開窗換氣，特別是在早上剛上班時進(jìn)行通風(fēng)換氣，可以有效的降低通過通風(fēng)管道進(jìn)入室內(nèi)的各種有害物質(zhì)的濃度。同時開窗換氣還可以為室內(nèi)注入新鮮空氣，使室內(nèi)保持一定的新風(fēng)量 。新裝修和購買新家具的房間更要注意。

5、配用有效的空氣凈化器和加濕器。在空調(diào)房間里配置空氣殺菌消毒功能的凈化器和空氣加濕器，可以提高室內(nèi)空氣的潔凈度和濕度，有效的降低通過空調(diào)管道進(jìn)入室內(nèi)空氣中的有害物質(zhì)，改善室內(nèi)的空氣質(zhì)量。

6、拒絕“特殊”氣味。嚴(yán)禁在房間吸煙和使用刺激性的空氣清新劑和刺激性香水，復(fù)印機(jī)等容易造成污染的辦公器具應(yīng)該封閉使用，并且安裝通風(fēng)凈化裝置。

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