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我是一個高三的學生,馬上面臨高考,但是我很胖,我很想減肥,有...

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我是一個高三的學生,馬上面臨高考,但是我很胖,我很想減肥,有什么又快又不影響學習的減肥方法嗎?

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劉東保醫(yī)師城關鎮(zhèn)衛(wèi)生院外科一級甲等

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你好，根據您說的這種情況平時可以減少主食的攝入量，多吃蔬菜水果，有時間多鍛煉身體就可以。

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如果正確的喝黑咖啡是有減肥功效的。一般在午飯后30分鐘至1個小時內，可以喝黑一杯不加糖的咖啡，有助于飯后消化，而且還能夠促進脂肪的燃燒。如果上班前再喝一杯不加糖的黑咖啡，并配合步行，減肥的效果會更加顯著。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

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在減肥期間可以適量的吃涼皮。如果作為主要的減肥食品，還是不太安全的，還是不要選擇涼皮兒作為減肥食品。合理科學的減肥方法還是應該通過積極的體育鍛煉，規(guī)律的飲食，少吃富含脂肪以及糖類高的食品。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

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52輕斷食減肥法，又稱間接式斷食。一星期中選擇2天嚴格控制卡路里的攝入量，而5天可以正常飲食，在2天禁食日時，也可以攝入一些牛奶，1個雞蛋，或是些水煮蔬菜等食物，但是熱量要控制在五百千卡以下。個人的體質來測定，并不是都適用，否則會引起內分泌功能失調，也會導致身體出現疾病。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

減肥藥大部分是通過增強腸胃的蠕動，導致腹瀉來進行減肥的，這樣會使腸胃菌群失調，對腸胃的消化和吸收有一定的影響?？砍詼p肥藥減下去很容易反彈，并不能真正的減肥。減肥藥會對心臟，肝臟，腎臟造成危害，會引起心慌，出汗，腹瀉，嘔吐，肚子疼痛，水電解質紊亂，月經不調等。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

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想要減肥快又健康，可以晚上要吃一些清淡易消化的食物，比如一些雞肉沙拉和酸奶，雞肉要比豬肉牛肉健康，酸奶促進消化。也可以吃一些水果，比如蘋果、西瓜。喝點清淡的粥，南瓜粥、皮蛋瘦肉粥都可以。這樣的飲食習慣不僅可以減肥，對身體也非常有好處。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

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一般來說，埋線減肥、溶脂針等減肥方法比較好。具體分析如下：
1.埋線減肥：該方式主要是將蛋白線植入人體穴道，進而可以加速體內脂肪的代謝，從而達到減肥的目的，價格在2000-8000元左右，可以維持1年左右。
2.溶脂針：該方式主要是將含有磷脂酰膽堿的針劑注射到局部，可以改變脂肪代謝，加速脂肪分解，進而可以有效減肥，價格在3000-8000元左右，可以維持1-2年左右。
此外，患者還應該保持合理飲食，同時可以適當進行體育活動，有助于輔助減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

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