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我是一個(gè)高三的學(xué)生,馬上面臨高考,但是我很胖,我很想減肥,有...

會(huì)員379257女18已回復(fù)

我是一個(gè)高三的學(xué)生,馬上面臨高考,但是我很胖,我很想減肥,有什么又快又不影響學(xué)習(xí)的減肥方法嗎?

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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劉東保醫(yī)師城關(guān)鎮(zhèn)衛(wèi)生院外科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：全科醫(yī)師

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你好，根據(jù)您說(shuō)的這種情況平時(shí)可以減少主食的攝入量，多吃蔬菜水果，有時(shí)間多鍛煉身體就可以。

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如果正確的喝黑咖啡是有減肥功效的。一般在午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)，可以喝黑一杯不加糖的咖啡，有助于飯后消化，而且還能夠促進(jìn)脂肪的燃燒。如果上班前再喝一杯不加糖的黑咖啡，并配合步行，減肥的效果會(huì)更加顯著。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

在減肥期間可以適量的吃涼皮。如果作為主要的減肥食品，還是不太安全的，還是不要選擇涼皮兒作為減肥食品。合理科學(xué)的減肥方法還是應(yīng)該通過(guò)積極的體育鍛煉，規(guī)律的飲食，少吃富含脂肪以及糖類高的食品。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

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52輕斷食減肥法，又稱間接式斷食。一星期中選擇2天嚴(yán)格控制卡路里的攝入量，而5天可以正常飲食，在2天禁食日時(shí)，也可以攝入一些牛奶，1個(gè)雞蛋，或是些水煮蔬菜等食物，但是熱量要控制在五百千卡以下。個(gè)人的體質(zhì)來(lái)測(cè)定，并不是都適用，否則會(huì)引起內(nèi)分泌功能失調(diào)，也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。

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減肥藥大部分是通過(guò)增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，導(dǎo)致腹瀉來(lái)進(jìn)行減肥的，這樣會(huì)使腸胃菌群失調(diào)，對(duì)腸胃的消化和吸收有一定的影響?？砍詼p肥藥減下去很容易反彈，并不能真正的減肥。減肥藥會(huì)對(duì)心臟，肝臟，腎臟造成危害，會(huì)引起心慌，出汗，腹瀉，嘔吐，肚子疼痛，水電解質(zhì)紊亂，月經(jīng)不調(diào)等。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

想要減肥快又健康，可以晚上要吃一些清淡易消化的食物，比如一些雞肉沙拉和酸奶，雞肉要比豬肉牛肉健康，酸奶促進(jìn)消化。也可以吃一些水果，比如蘋果、西瓜。喝點(diǎn)清淡的粥，南瓜粥、皮蛋瘦肉粥都可以。這樣的飲食習(xí)慣不僅可以減肥，對(duì)身體也非常有好處。

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擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

一般來(lái)說(shuō)，埋線減肥、溶脂針等減肥方法比較好。具體分析如下：
1.埋線減肥：該方式主要是將蛋白線植入人體穴道，進(jìn)而可以加速體內(nèi)脂肪的代謝，從而達(dá)到減肥的目的，價(jià)格在2000-8000元左右，可以維持1年左右。
2.溶脂針：該方式主要是將含有磷脂酰膽堿的針劑注射到局部，可以改變脂肪代謝，加速脂肪分解，進(jìn)而可以有效減肥，價(jià)格在3000-8000元左右，可以維持1-2年左右。
此外，患者還應(yīng)該保持合理飲食，同時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)，有助于輔助減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

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