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餅干的熱量是不是很高，我特別喜歡吃餅干，也戒不掉。但是我想減...

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餅干的熱量是不是很高，我特別喜歡吃餅干，也戒不掉。但是我想減肥。那無糖或者的餅干呢？吃了是不是就不那么容易胖？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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劉東保醫(yī)師城關鎮(zhèn)衛(wèi)生院外科一級甲等

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你好，你說的這種情況通過我們的分析認為只要是面食食品都會比較容易讓人長胖的。

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過多進食肯定會加重肥胖。不過任何食物，只要能夠掌握一定的進食量，都可以做到不發(fā)胖。吃全麥餅干可以起到減肥的作用，但是效果并不是特別明顯。全麥面包中的粗纖維相對來說比較豐富，可以增加飽腹感，降低其他主食的攝入，還可以在一定程度上促進排便。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥時一般能吃無糖餅干，但只能少量吃。
減肥期間需要嚴格控制食物種類以及食物的進食量，不能過量吃高脂肪、高糖以及高碳水化合物的食物，因為無糖餅干主要由小麥粉、糖醇、食用油、雞蛋等制作而成，熱量相對來說比較低，所以減肥期間一般只能少量吃，不能過量吃，以免導致脂肪堆積。此外，為了促進減肥，還建議進行有氧運動，比如做瑜伽、慢跑、騎自行車等。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

吃壓縮餅干可以減肥，壓縮餅干是用膨化粉制成，壓縮餅干具有香酥脆、不吸水變軟的特點。由于膨化時經(jīng)高溫高壓滅菌清毒，適宜長期保管和運輸。用塑料袋包裝既衛(wèi)生又方便，很適于軍需用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

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吃代餐餅干來減肥的話也就是說你平時每天三餐什么都不吃只吃這種餅干，那這樣肯定會瘦，但是你三餐一但照常吃的話，那么也是分分鐘反彈回來的，而且還可能比原來還重。因為這種是屬于變相的節(jié)食減肥。如果你把這種餅干當零食吃的話可能不會瘦反而胖的。

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粗糧餅干吃了真的能減肥，早餐需要保證一定的熱量攝入，提供白天所需能量。午餐和晚餐適當控制進食量，但要保證蛋白質(zhì)類食物的攝取，烹飪方式盡量以蒸、煮為主，減少油脂攝入。即使減肥，也要通過逐步加大運動量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢進行調(diào)整。

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不可以，蘇打餅干中，因加入精煉混合油，使其脂肪的含量遠高于饅頭等食物，所以吃了會發(fā)胖。在日常生活中可以多鍛煉身體，尤其是早上的時候，應該多出去呼吸新鮮空氣才有利于保持身體健康，再通過均衡飲食，配合增加體育運動，進行脂肪消耗，達到減肥目的。

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就懟你：瘦瘦貼、減肥餅干、代餐奶昔。呵呵。
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