元旦春節(jié)即將來(lái)臨，每年節(jié)后到醫(yī)院治療痔瘡的患者都會(huì)劇增，痔瘡?fù)鶗?huì)來(lái)給人們的生活、社會(huì)活動(dòng)帶來(lái)尷尬，平時(shí)輕微的肛腸疾病亦會(huì)在這時(shí)候復(fù)發(fā)，痔瘡已然躋身“節(jié)日病”的黑名單。因此在節(jié)日來(lái)臨之前，怎么預(yù)防痔瘡的發(fā)作應(yīng)該成為廣大患者關(guān)注的自我保健問(wèn)題。

　　節(jié)日期間引發(fā)痔瘡發(fā)作的因素往往有以下幾個(gè)方面：

　　1、飲食不規(guī)律，辛辣、油膩食品及煙酒攝入過(guò)多。

　　過(guò)節(jié)期間親朋好友聚會(huì)吃飯?jiān)谒y免，魚(yú)、肉等油膩食品吃得也多，煙酒就更不用說(shuō)了。特別是過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致人體的臟器功能受到損害，擾亂人體正常的生物節(jié)律，打破了身體的平衡狀態(tài)，使身體免疫力下降，容易使疾病滋生。過(guò)度飲酒會(huì)使痔瘡更易發(fā)作。相關(guān)研究表明，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒的人群，其痔瘡發(fā)病率是適量飲酒或不飲酒人群的五到六倍。從中醫(yī)的角度來(lái)講，過(guò)量飲酒容易生濕積熱，濕熱下注肛門，使肛門充血灼痛，引發(fā)痔瘡。

　　2、節(jié)日長(zhǎng)假導(dǎo)致作息時(shí)間不規(guī)律，生活節(jié)奏紊亂。

　　美好的長(zhǎng)假讓不少人白天貪睡賴床，晚上自然就睡得比較晚，這樣也會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂，排泄不規(guī)律，極易引發(fā)便秘、痔瘡等疾病。

　　3、運(yùn)動(dòng)減少。

    節(jié)日期間是人們打麻將的旺季。逢年過(guò)節(jié)，親朋好友難得聚首，打麻將就成了大家的共同飯后娛樂(lè)，很多人一坐下去就是一整天，勁頭上來(lái)了連廁所都懶得跑了，就把痔瘡給惹發(fā)了。有的人長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，上網(wǎng)打游戲，甚至通宵達(dá)旦；或者長(zhǎng)時(shí)間坐著看電視，肛門部位血液循環(huán)阻滯，抗病力下降，這也是痔瘡的一個(gè)明顯誘發(fā)因素。

　　4、回家探親長(zhǎng)時(shí)間坐車。

　　不少人乘著放假回家過(guò)節(jié)或者外出旅游，或自駕游，舟車勞頓，長(zhǎng)途奔波，長(zhǎng)時(shí)間坐車，缺乏應(yīng)有的休息，也易導(dǎo)致痔瘡發(fā)作。

　　預(yù)防節(jié)日期間痔瘡的發(fā)作要從以下幾個(gè)方面著手：

　　培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

　　盡量避免喝酒，對(duì)于痔瘡患者，不管是黃酒，白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等等，很容易刺激直腸黏膜血管曲張、擴(kuò)大，從而導(dǎo)致痔瘡?fù)话l(fā)，痔瘡病人應(yīng)少吃或盡量不吃。節(jié)日期間宜吃得清淡些，少吃油膩過(guò)重或熏煎食品，飲食最好定時(shí)定量；飯吃八分飽，不能暴飲暴食，饑飽不勻，以防腸胃道功能紊亂。要特別注意飲食的調(diào)理，要多喝開(kāi)水、飲淡茶，適當(dāng)增加粗糧、豆類和蔬菜、水果等富含粗纖維的食品，注意膳食結(jié)構(gòu)的合理性，這樣可以給機(jī)體補(bǔ)充水分和增加腸蠕動(dòng)，防止便秘，也可改善或控制痔瘡癥狀。

　　對(duì)痔瘡患者來(lái)說(shuō)要求是：“食不厭粗”

　　多吃富含纖維素的食物如：新鮮蔬菜包括甜菜、卷心菜、胡蘿卜、韭菜、芹菜、茭白、豌豆苗、馬鈴薯，五谷類包括未經(jīng)加工的谷類如玉米、粗糧、麥麩面包，各種豆類，水果類包括梨、橘子、獼猴桃、葡萄、西瓜、香蕉、草莓。其他的有銀耳、木耳、海帶、竹筍等。據(jù)法國(guó)人研究蔬菜中的茄子是粗纖維含量最高的。水果中以葡萄為第一位。較多的粗纖維，在胃腸道不易被消化吸收，能增加大便體積，促進(jìn)大腸里動(dòng)，防止大便秘結(jié)，故對(duì)痔瘡便秘者有益。

　　養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

　　有了便意不要強(qiáng)忍，及時(shí)排便。大便秘結(jié)、干硬，便時(shí)努掙用力，腹壓迅速增高，靜脈叢因此屈曲擴(kuò)張，這樣會(huì)使肛腸充血，使肛墊下移導(dǎo)致病理性肥大脫垂出血而誘發(fā)痔瘡，甚至可使病情快速加重。往往造成痔瘡破裂，肛門皮膚裂傷，出現(xiàn)便血和疼痛。便秘患者上廁所時(shí)切莫過(guò)度使勁，必要時(shí)服用清腸通便藥。

　　另一方面，也要防止腹瀉，一日大便多次，即使大便溏薄也會(huì)引發(fā)痔瘡。同時(shí)，大便時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最多不能超過(guò)5分鐘。便時(shí)看書讀報(bào)的不良習(xí)慣要改變。便后最好用溫水清洗肛門，改善局部血液循環(huán)。此外為防痔病，提倡使用坐便器大便，因蹲坑姿勢(shì)容易誘發(fā)痔瘡以至脫肛。

　　保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意改變體位

　　這也是防止痔瘡復(fù)發(fā)的重要方法，除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強(qiáng)局部的功能鍛煉，肛門收縮運(yùn)動(dòng)，又稱“提肛”。方法是用意念，有意識(shí)地向上收縮肛門，再慢慢放松，一收一放，每次做30次，這是一種內(nèi)按摩的方法，有運(yùn)化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。經(jīng)常運(yùn)用，可以改善痔靜脈回流，對(duì)于痔瘡的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。是最簡(jiǎn)便有效的保健方法。

　　此外，長(zhǎng)期從事久坐、久站、久蹲工作的人，最好坐久蹲久了起身走走，站久了移動(dòng)一下，力求勞逸適度，動(dòng)靜適宜。所以節(jié)日期間不建議長(zhǎng)時(shí)間打麻將、上網(wǎng)，長(zhǎng)途開(kāi)車應(yīng)該中途多休息活動(dòng)一下。

　　及時(shí)檢查治療

　　一旦出現(xiàn)肛門墜脹及便血等癥狀，應(yīng)立即請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的肛腸科醫(yī)生進(jìn)行診治，不要因小失大，貽誤病情。若發(fā)現(xiàn)肛門內(nèi)腫物較硬、大便困難、進(jìn)行性消瘦的患者，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，以防痔瘡掩蓋其他嚴(yán)重病變。痔核出現(xiàn)嵌頓或反復(fù)出血時(shí)，應(yīng)考慮手術(shù)治療。

　　如果我們提前防患，就可以擺脫痔瘡疾病的困擾，輕松、健康地度過(guò)一個(gè)快樂(lè)的假期。

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