痔瘡——擠入“節(jié)日病”黑名單 節(jié)日期間如何防痔瘡
元旦春節(jié)即將來(lái)臨,每年節(jié)后到醫(yī)院治療痔瘡的患者都會(huì)劇增,痔瘡?fù)鶗?huì)來(lái)給人們的生活、社會(huì)活動(dòng)帶來(lái)尷尬,平時(shí)輕微的肛腸疾病亦會(huì)在這時(shí)候復(fù)發(fā),痔瘡已然躋身“節(jié)日病”的黑名單。因此在節(jié)日來(lái)臨之前,怎么預(yù)防痔瘡的發(fā)作應(yīng)該成為廣大患者關(guān)注的自我保健問(wèn)題。
節(jié)日期間引發(fā)痔瘡發(fā)作的因素往往有以下幾個(gè)方面:
1、飲食不規(guī)律,辛辣、油膩食品及煙酒攝入過(guò)多。
過(guò)節(jié)期間親朋好友聚會(huì)吃飯?jiān)谒y免,魚(yú)、肉等油膩食品吃得也多,煙酒就更不用說(shuō)了。特別是過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致人體的臟器功能受到損害,擾亂人體正常的生物節(jié)律,打破了身體的平衡狀態(tài),使身體免疫力下降,容易使疾病滋生。過(guò)度飲酒會(huì)使痔瘡更易發(fā)作。相關(guān)研究表明,長(zhǎng)期過(guò)量飲酒的人群,其痔瘡發(fā)病率是適量飲酒或不飲酒人群的五到六倍。從中醫(yī)的角度來(lái)講,過(guò)量飲酒容易生濕積熱,濕熱下注肛門,使肛門充血灼痛,引發(fā)痔瘡。
2、節(jié)日長(zhǎng)假導(dǎo)致作息時(shí)間不規(guī)律,生活節(jié)奏紊亂。
美好的長(zhǎng)假讓不少人白天貪睡賴床,晚上自然就睡得比較晚,這樣也會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂,排泄不規(guī)律,極易引發(fā)便秘、痔瘡等疾病。
3、運(yùn)動(dòng)減少。
節(jié)日期間是人們打麻將的旺季。逢年過(guò)節(jié),親朋好友難得聚首,打麻將就成了大家的共同飯后娛樂(lè),很多人一坐下去就是一整天,勁頭上來(lái)了連廁所都懶得跑了,就把痔瘡給惹發(fā)了。有的人長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前,上網(wǎng)打游戲,甚至通宵達(dá)旦;或者長(zhǎng)時(shí)間坐著看電視,肛門部位血液循環(huán)阻滯,抗病力下降,這也是痔瘡的一個(gè)明顯誘發(fā)因素。
4、回家探親長(zhǎng)時(shí)間坐車。
不少人乘著放假回家過(guò)節(jié)或者外出旅游,或自駕游,舟車勞頓,長(zhǎng)途奔波,長(zhǎng)時(shí)間坐車,缺乏應(yīng)有的休息,也易導(dǎo)致痔瘡發(fā)作。
預(yù)防節(jié)日期間痔瘡的發(fā)作要從以下幾個(gè)方面著手:
培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣
盡量避免喝酒,對(duì)于痔瘡患者,不管是黃酒,白酒,還是啤酒,都屬禁忌之列。凡辛辣刺激的食物,如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等等,很容易刺激直腸黏膜血管曲張、擴(kuò)大,從而導(dǎo)致痔瘡?fù)话l(fā),痔瘡病人應(yīng)少吃或盡量不吃。節(jié)日期間宜吃得清淡些,少吃油膩過(guò)重或熏煎食品,飲食最好定時(shí)定量;飯吃八分飽,不能暴飲暴食,饑飽不勻,以防腸胃道功能紊亂。要特別注意飲食的調(diào)理,要多喝開(kāi)水、飲淡茶,適當(dāng)增加粗糧、豆類和蔬菜、水果等富含粗纖維的食品,注意膳食結(jié)構(gòu)的合理性,這樣可以給機(jī)體補(bǔ)充水分和增加腸蠕動(dòng),防止便秘,也可改善或控制痔瘡癥狀。
對(duì)痔瘡患者來(lái)說(shuō)要求是:“食不厭粗”
多吃富含纖維素的食物如:新鮮蔬菜包括甜菜、卷心菜、胡蘿卜、韭菜、芹菜、茭白、豌豆苗、馬鈴薯,五谷類包括未經(jīng)加工的谷類如玉米、粗糧、麥麩面包,各種豆類,水果類包括梨、橘子、獼猴桃、葡萄、西瓜、香蕉、草莓。其他的有銀耳、木耳、海帶、竹筍等。據(jù)法國(guó)人研究蔬菜中的茄子是粗纖維含量最高的。水果中以葡萄為第一位。較多的粗纖維,在胃腸道不易被消化吸收,能增加大便體積,促進(jìn)大腸里動(dòng),防止大便秘結(jié),故對(duì)痔瘡便秘者有益。
養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
有了便意不要強(qiáng)忍,及時(shí)排便。大便秘結(jié)、干硬,便時(shí)努掙用力,腹壓迅速增高,靜脈叢因此屈曲擴(kuò)張,這樣會(huì)使肛腸充血,使肛墊下移導(dǎo)致病理性肥大脫垂出血而誘發(fā)痔瘡,甚至可使病情快速加重。往往造成痔瘡破裂,肛門皮膚裂傷,出現(xiàn)便血和疼痛。便秘患者上廁所時(shí)切莫過(guò)度使勁,必要時(shí)服用清腸通便藥。
另一方面,也要防止腹瀉,一日大便多次,即使大便溏薄也會(huì)引發(fā)痔瘡。同時(shí),大便時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),最多不能超過(guò)5分鐘。便時(shí)看書讀報(bào)的不良習(xí)慣要改變。便后最好用溫水清洗肛門,改善局部血液循環(huán)。此外為防痔病,提倡使用坐便器大便,因蹲坑姿勢(shì)容易誘發(fā)痔瘡以至脫肛。
保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng),注意改變體位
這也是防止痔瘡復(fù)發(fā)的重要方法,除做操,打拳之類全身性的體育鍛煉外,還需加強(qiáng)局部的功能鍛煉,肛門收縮運(yùn)動(dòng),又稱“提肛”。方法是用意念,有意識(shí)地向上收縮肛門,再慢慢放松,一收一放,每次做30次,這是一種內(nèi)按摩的方法,有運(yùn)化瘀血,鍛煉肛門括約肌,升提中氣的作用。經(jīng)常運(yùn)用,可以改善痔靜脈回流,對(duì)于痔瘡的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。是最簡(jiǎn)便有效的保健方法。
此外,長(zhǎng)期從事久坐、久站、久蹲工作的人,最好坐久蹲久了起身走走,站久了移動(dòng)一下,力求勞逸適度,動(dòng)靜適宜。所以節(jié)日期間不建議長(zhǎng)時(shí)間打麻將、上網(wǎng),長(zhǎng)途開(kāi)車應(yīng)該中途多休息活動(dòng)一下。
及時(shí)檢查治療
一旦出現(xiàn)肛門墜脹及便血等癥狀,應(yīng)立即請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的肛腸科醫(yī)生進(jìn)行診治,不要因小失大,貽誤病情。若發(fā)現(xiàn)肛門內(nèi)腫物較硬、大便困難、進(jìn)行性消瘦的患者,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查,以防痔瘡掩蓋其他嚴(yán)重病變。痔核出現(xiàn)嵌頓或反復(fù)出血時(shí),應(yīng)考慮手術(shù)治療。
如果我們提前防患,就可以擺脫痔瘡疾病的困擾,輕松、健康地度過(guò)一個(gè)快樂(lè)的假期。
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