元旦春節(jié)即將來臨，每年節(jié)后到醫(yī)院治療痔瘡的患者都會劇增，痔瘡往往會來給人們的生活、社會活動帶來尷尬，平時輕微的肛腸疾病亦會在這時候復發(fā)，痔瘡已然躋身“節(jié)日病”的黑名單。因此在節(jié)日來臨之前，怎么預防痔瘡的發(fā)作應(yīng)該成為廣大患者關(guān)注的自我保健問題。

　　節(jié)日期間引發(fā)痔瘡發(fā)作的因素往往有以下幾個方面：

　　1、飲食不規(guī)律，辛辣、油膩食品及煙酒攝入過多。

　　過節(jié)期間親朋好友聚會吃飯在所難免，魚、肉等油膩食品吃得也多，煙酒就更不用說了。特別是過量飲酒會導致人體的臟器功能受到損害，擾亂人體正常的生物節(jié)律，打破了身體的平衡狀態(tài)，使身體免疫力下降，容易使疾病滋生。過度飲酒會使痔瘡更易發(fā)作。相關(guān)研究表明，長期過量飲酒的人群，其痔瘡發(fā)病率是適量飲酒或不飲酒人群的五到六倍。從中醫(yī)的角度來講，過量飲酒容易生濕積熱，濕熱下注肛門，使肛門充血灼痛，引發(fā)痔瘡。

　　2、節(jié)日長假導致作息時間不規(guī)律，生活節(jié)奏紊亂。

　　美好的長假讓不少人白天貪睡賴床，晚上自然就睡得比較晚，這樣也會導致腸胃功能紊亂，排泄不規(guī)律，極易引發(fā)便秘、痔瘡等疾病。

　　3、運動減少。

    節(jié)日期間是人們打麻將的旺季。逢年過節(jié)，親朋好友難得聚首，打麻將就成了大家的共同飯后娛樂，很多人一坐下去就是一整天，勁頭上來了連廁所都懶得跑了，就把痔瘡給惹發(fā)了。有的人長時間坐在電腦前，上網(wǎng)打游戲，甚至通宵達旦；或者長時間坐著看電視，肛門部位血液循環(huán)阻滯，抗病力下降，這也是痔瘡的一個明顯誘發(fā)因素。

　　4、回家探親長時間坐車。

　　不少人乘著放假回家過節(jié)或者外出旅游，或自駕游，舟車勞頓，長途奔波，長時間坐車，缺乏應(yīng)有的休息，也易導致痔瘡發(fā)作。

　　預防節(jié)日期間痔瘡的發(fā)作要從以下幾個方面著手：

　　培養(yǎng)良好的飲食習慣

　　盡量避免喝酒，對于痔瘡患者，不管是黃酒，白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等等，很容易刺激直腸黏膜血管曲張、擴大，從而導致痔瘡突發(fā)，痔瘡病人應(yīng)少吃或盡量不吃。節(jié)日期間宜吃得清淡些，少吃油膩過重或熏煎食品，飲食最好定時定量；飯吃八分飽，不能暴飲暴食，饑飽不勻，以防腸胃道功能紊亂。要特別注意飲食的調(diào)理，要多喝開水、飲淡茶，適當增加粗糧、豆類和蔬菜、水果等富含粗纖維的食品，注意膳食結(jié)構(gòu)的合理性，這樣可以給機體補充水分和增加腸蠕動，防止便秘，也可改善或控制痔瘡癥狀。

　　對痔瘡患者來說要求是：“食不厭粗”

　　多吃富含纖維素的食物如：新鮮蔬菜包括甜菜、卷心菜、胡蘿卜、韭菜、芹菜、茭白、豌豆苗、馬鈴薯，五谷類包括未經(jīng)加工的谷類如玉米、粗糧、麥麩面包，各種豆類，水果類包括梨、橘子、獼猴桃、葡萄、西瓜、香蕉、草莓。其他的有銀耳、木耳、海帶、竹筍等。據(jù)法國人研究蔬菜中的茄子是粗纖維含量最高的。水果中以葡萄為第一位。較多的粗纖維，在胃腸道不易被消化吸收，能增加大便體積，促進大腸里動，防止大便秘結(jié)，故對痔瘡便秘者有益。

　　養(yǎng)成良好的排便習慣

　　有了便意不要強忍，及時排便。大便秘結(jié)、干硬，便時努掙用力，腹壓迅速增高，靜脈叢因此屈曲擴張，這樣會使肛腸充血，使肛墊下移導致病理性肥大脫垂出血而誘發(fā)痔瘡，甚至可使病情快速加重。往往造成痔瘡破裂，肛門皮膚裂傷，出現(xiàn)便血和疼痛。便秘患者上廁所時切莫過度使勁，必要時服用清腸通便藥。

　　另一方面，也要防止腹瀉，一日大便多次，即使大便溏薄也會引發(fā)痔瘡。同時，大便時間不宜過長，最多不能超過5分鐘。便時看書讀報的不良習慣要改變。便后最好用溫水清洗肛門，改善局部血液循環(huán)。此外為防痔病，提倡使用坐便器大便，因蹲坑姿勢容易誘發(fā)痔瘡以至脫肛。

　　保持適當運動，注意改變體位

　　這也是防止痔瘡復發(fā)的重要方法，除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強局部的功能鍛煉，肛門收縮運動，又稱“提肛”。方法是用意念，有意識地向上收縮肛門，再慢慢放松，一收一放，每次做30次，這是一種內(nèi)按摩的方法，有運化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。經(jīng)常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔瘡的預防和自我治療均有一定的作用。是最簡便有效的保健方法。

　　此外，長期從事久坐、久站、久蹲工作的人，最好坐久蹲久了起身走走，站久了移動一下，力求勞逸適度，動靜適宜。所以節(jié)日期間不建議長時間打麻將、上網(wǎng)，長途開車應(yīng)該中途多休息活動一下。

　　及時檢查治療

　　一旦出現(xiàn)肛門墜脹及便血等癥狀，應(yīng)立即請有經(jīng)驗的肛腸科醫(yī)生進行診治，不要因小失大，貽誤病情。若發(fā)現(xiàn)肛門內(nèi)腫物較硬、大便困難、進行性消瘦的患者，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查，以防痔瘡掩蓋其他嚴重病變。痔核出現(xiàn)嵌頓或反復出血時，應(yīng)考慮手術(shù)治療。

　　如果我們提前防患，就可以擺脫痔瘡疾病的困擾，輕松、健康地度過一個快樂的假期。

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