首頁資訊好身材居然是這么來的！曝韓國8大當紅明星的瘦身秘訣！

好身材居然是這么來的！曝韓國8大當紅明星的瘦身秘訣！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月03日 09:02

　　韓國的娛樂圈是一個美人倍出的地方，當看到電視上美麗韓國女性的妖嬈身材，很多人都會有疑問，韓國明星減肥的方法究竟是什么？其實明星們的身材也不是天生的，也需要后天的努力，還在為身材發(fā)愁的MM們，可以試用下目前很流行的塑纖果，精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果等，讓你輕松秀出好身材哦！

　　孫藝珍秘訣：在家每天做一小時柔軟操

　　孫藝珍在電影《我的初戀女友》中顯示了自己嬌美性感的比基尼身材。內(nèi)向性格的她不喜歡很多人一起學的運動或健身房，每天回家后會做1小時以上的全身操。用體操、呼啦圈、水瓶來做的腰部運動和胳膊運動來保持自己彈力的身材。

　　韓恩貞秘訣：健身器械瘦身為主

　　韓恩貞是很多人公認的，擁有好身材的藝人。她的彈力身材是用健身器械來練出來的。只要一有空她就會去健身房做減腿部、胳膊等部位的運動。除此之外，她的另外秘訣是如果在晚10點后吃東西的話，不會立刻躺下來睡覺。因為夜里吃完后立刻睡覺的話，身體會浮腫。因此她會看書或做操，等充分消化后再睡。

　　少女時代秘訣：每天攝取熱量控制在1200卡

　　一雙美腿就可以驚艷全場的少女時代食譜主要是糙米飯、花椰菜、雞胸肉、沙拉等等，每天攝取熱量控制在1200卡。

　　李美妍秘訣：用瑜珈來鍛煉身心

　　獲得過大鐘獎電影節(jié)最佳女主角獎的李美妍是瑜珈愛好者，每天堅持做1個小時的瑜珈。利用一個月的時間在瑜珈老師那里專門學了姿勢和呼吸等基礎(chǔ)，之后自學了瑜珈動作。在正式學瑜珈之前，在健身房學了健身操，每天睡覺前她都會利用20分鐘去做操。練習瑜珈后，她常常聽到有人說她的皮膚變的更漂亮了。

　　金世雅秘訣：爵士舞

　　以美麗身材出名的藝人金世雅，保持身材的秘密就是爵士舞。在紐約上大學時開始的爵士舞堅持到了現(xiàn)在。每天她都會利用2個小時跟隨音樂跳舞，在扭動身材的過程中，身材自然地完美起來。除此之外，她每周去2~3次健身房，做40分鐘的健美操和30分鐘的跑步機，仰臥起坐做100下。特別是做有氧運動的快步走運動可以使她的身材更漂亮。

　　宋允兒秘訣：每天早晨以PT操保持健康、苗條的身材

　　即使通宵拍攝，宋允兒也不會落下運動，勤奮運動是她保持身材的秘訣。每天早晨起來后，她都會做簡單的PT操來放松身體。大概反復做1小時的跑步、原地跳、蹲起運動。在健身房則做跑步機和騎車運動來鍛煉彈力身材。

　　李英愛秘訣：吃葡萄瘦身

　　李英愛的減肥方法是十分的簡單，她只是通過吃葡萄來進行進行減肥瘦身。她曾經(jīng)表示，當她每次感到自己在發(fā)胖的時候，她就會以吃葡萄的方法來進行減肥瘦身，而且她還會制定一個星期的葡萄減肥計劃。在一周的時間內(nèi)每天都按著計劃嚴格執(zhí)行，這樣7天之后就會很快地起到瘦身效果。此外，她還提醒，在這一個星期內(nèi)最好就是多飲水。

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