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坐不正站不直久坐族如何遠(yuǎn)離腰酸背痛

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月03日 07:39

　　久坐族因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，就會(huì)形成“坐不正、站不直”的身體形態(tài)，久而久之就會(huì)形成多種疾病或是心理問(wèn)題。然而很多久坐族人群在工作初期很難發(fā)現(xiàn)久坐會(huì)對(duì)身體帶來(lái)哪些危害?！?/p>

　　不正、站不直久坐族如何遠(yuǎn)離腰酸背痛

　　今天小編就為大家講解一下，哪些人群就是久坐族，并根據(jù)久坐的特點(diǎn)分析一下會(huì)給身體帶來(lái)哪些傷害。然后對(duì)癥下藥的談?wù)勗撛趺醋霾拍鼙M可能的避免久坐傷害，減少“坐不正、站不直”的身體狀態(tài)。

　　久坐族人群特點(diǎn)

　　1、特定職位人群

　　久坐一族就是指那些因工作或生活等需要，每天長(zhǎng)時(shí)間坐著不站起來(lái)的人群。久坐族主要集中在長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作或是長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車的人群，一般每天坐著的時(shí)間超過(guò)8個(gè)小時(shí)，像是網(wǎng)站編輯、IT從業(yè)人員、職業(yè)司機(jī)、會(huì)計(jì)等崗位人群，每周甚至?xí)^(guò)五天，全部是坐著的狀態(tài)，所以這類人群屬于典型的久坐一族。

　　2、老人

　　除了因工作需求長(zhǎng)期坐著不動(dòng)的職業(yè)人員之外，老人和小孩也是久坐一族的集中人群。有些老人每天閑來(lái)無(wú)事，就喜歡坐在家里看看報(bào)紙、聽(tīng)聽(tīng)?wèi)蚯?、看看電視等，一坐就是半天，不到吃飯、上廁所時(shí)間不起身。要么就是出門與幾個(gè)老年朋友打打麻將、打打紙牌、下下象棋等，因?yàn)閷?duì)所玩項(xiàng)目的迷戀專注，一坐下來(lái)玩就是幾個(gè)小時(shí)不起身，因此也是久坐族的重點(diǎn)人群。

　　3、小孩

　　小孩因上課學(xué)習(xí)、寫作業(yè)的需求，每天坐著的時(shí)間都會(huì)超過(guò)6個(gè)小時(shí)。其中以高中生最為突出，因高中生課業(yè)較重，完成課后作業(yè)及自己學(xué)習(xí)時(shí)間較長(zhǎng)，所以一般每天坐著的時(shí)間都會(huì)超過(guò)8個(gè)小時(shí)，因此小孩也是久坐人群之一。

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